中午一小覺可以降低心臟病

　　中午一小覺可以降低心臟病

　　睡午覺，歷來是中國人的習(xí)慣，哪怕只有一小會兒，也會讓人覺得輕松不少。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，午睡還有助于改善健康狀態(tài)，尤其有以下三種好處。

中午一小覺可以降低心臟病

　　午睡能保護心臟 一項發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》的最新研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風(fēng)險降低了近40%。

　　午睡可以提高精力和警覺性 美國宇航局研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了50%以上。

　　午睡趕走抑郁 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復(fù)他們的正常情緒狀態(tài)。