有過重心理壓力的職場女性，職場女性的心理保健，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。那么面對心理這些壓力，職場女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢，女性如何養(yǎng)成健康心理呢?

　　方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。

　　方法二：職場女性的心理保健，建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。

　　方法三：對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機，也不要著急先作決定。

　　方法四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學(xué)長笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無聊賴。

　　方法五：女性如何養(yǎng)成健康心理呢，職場女性的心理保健，改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

　　方法六：善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，職場女性的心理保健，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　方法七：善于適應(yīng)環(huán)境，面對現(xiàn)實。

　　方法八：要勞逸結(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。

　　方法九：要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，職場女性的心理保健，自己無法進行調(diào)節(jié)時應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。

　　女性如何養(yǎng)成健康心理呢，總之，職場女性一定要學(xué)會有自我調(diào)節(jié)心理壓力的能力，以積極樂觀的態(tài)度來面對人生。職場女性的心理保健，處理生活中的一切，并學(xué)會用正確的生活、行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)，綜上所述就是女性如何養(yǎng)成健康心理呢。