引起失眠的心理原因有哪些

　　失眠的原因有很多，生理的占主導(dǎo)，但是引起失眠的心理原因也不能忽視。因?yàn)檫@往往就是導(dǎo)致心理疾患的前提。所以，經(jīng)常失眠的人一定要知道引起失眠的心理原因有哪些。

　　1.內(nèi)心害怕

　　越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加容易失眠。興奮與抑制的兩個(gè)過程是由人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)控制的。

　　2.內(nèi)心自責(zé)

　　生活中的有些人，因?yàn)橐淮芜^失后感到內(nèi)疚和自責(zé)，于是在腦海里反復(fù)推演過失的過程，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，這也是引起失眠的心理原因。

　　3.內(nèi)心期待

　　因?yàn)槠诖呈潞湍橙硕霈F(xiàn)的失眠現(xiàn)象，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

4.內(nèi)心矛盾

　　因?yàn)橥话l(fā)事件，來不及反應(yīng)，導(dǎo)致手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的失眠狀態(tài)。

　　5.害怕做夢(mèng)

　　因?yàn)椴荒苷_的看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種警戒心理就是引起失眠的心理原因。

　　6.內(nèi)心疑慮

　　小時(shí)候受過恐嚇出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

　　其實(shí)生活原本就很簡(jiǎn)單，如果有這樣的意識(shí)，那么你就不會(huì)再失眠了。輕松快樂的心態(tài)是克服引起失眠的心理原因的良藥。