炎炎盛夏 如何預(yù)防心理中暑

　　隨著盛夏的到來，已經(jīng)全沒有春天的半分涼爽了。根據(jù)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏。熱辣的空氣從早晨到傍晚都沒有多少消減的勢(shì)頭，在炎炎盛夏里，你知道如何預(yù)防心理中暑嗎？下面我們來講講如何預(yù)防心理中暑。

　　如何預(yù)防心理中暑？心理暗示就是一部空調(diào)

　　遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時(shí)回避。經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫常瑸樽约旱男撵`吹風(fēng)納涼，有利于預(yù)防心理中暑。

　　樂觀能夠轉(zhuǎn)移你的焦躁感

　　理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導(dǎo)致悲觀煩惱的情緒，導(dǎo)致心理中暑。因此對(duì)日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人，去除煩躁也是如何預(yù)防心理中暑的妙招。

　　勞逸結(jié)合就會(huì)讓你更高效

　　參加游泳、滑冰等全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)耐熱能力，而且有利于疏解內(nèi)心壓力，預(yù)防心理中暑。根據(jù)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣，有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證心情舒暢的法寶。

　　當(dāng)你遇到心理中暑的時(shí)候，你就要拋開工作，讓自己暫時(shí)的得到休整了。相信你在度過上邊的方法后，就知道該如何預(yù)防心理中暑了。