睡眠質(zhì)量影響你的判斷能力

　　很多人都為了工作加班加點(diǎn)，從而影響睡眠，這樣做到底好不好呢?其實(shí)筆者是不建議大家這樣拼命工作的，因?yàn)檫@不僅不利于你的健康狀況，更不利于你的工作效率的提高。其實(shí)，睡眠質(zhì)量影響你的判斷能力。

　　經(jīng)過心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，睡眠質(zhì)量影響你的判斷能力。心理學(xué)家認(rèn)為規(guī)則的關(guān)鍵因素還是隱藏得比較深的，但關(guān)鍵睡眠質(zhì)量會(huì)影響決策正確性。當(dāng)你要面對(duì)一個(gè)重要的決策時(shí)，好好的睡一個(gè)晚上你會(huì)得益的，事實(shí)上，我們發(fā)現(xiàn)，你睡得好才能讓你決策得更好。

　　這位心理學(xué)家他就不提倡在工作的時(shí)候，加班加點(diǎn)，因?yàn)檫@不利于工作效率的提高。這種睡眠質(zhì)量會(huì)影響決策正確性的原因是因?yàn)闈撛诘那楦泻驼J(rèn)知過程發(fā)生了變化。

　　之所以睡眠質(zhì)量影響你的判斷能力的原因，我們的猜測是，這種對(duì)決策的增強(qiáng)效應(yīng)是因?yàn)榭焖俚难劬σ苿?dòng)睡眠(稱REM睡眠)造成的，這種睡眠狀態(tài)是我們睡眠周期中的創(chuàng)造性的階段。

　　溫馨提示，通過上邊對(duì)失眠質(zhì)量和判斷力之間的說明，我們應(yīng)該明白睡眠質(zhì)量影響你的判斷能力是真實(shí)存在的情況，所以，為了讓我們不做錯(cuò)誤的決定還是應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量。