平時會經常聽到周圍朋友的餓抱怨：工作十分緊張，生活壓力也有但是依然感覺到生活如此的空虛無聊，內心十分寂寞。隨著社會的發展，當今當社會已經變得價值多元化，正是這種多元化導致人們無所適從產生空虛感。怎么才能擺脫空虛心理呢?

　　調整需求目標

　　空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

　　求得社會支持

　　當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社

　　會支持，才不會感到空虛和寂寞。

　　博覽群書

　　讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

　　忘我地工作

　　勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

　　目標轉移

　　當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之后，就會產生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，并從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

　　其實當你擁有一種積極樂觀向上的心態以后，你就會感到你的生活充滿活力與動力，生活是多姿多彩的，寂寞空虛變不能乘虛而入，自然會離你千里之外。讓我們都一起來保持心理健康，積極的面對明媚燦爛的生活吧。