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    心理保健

    心理健康亮紅燈怎么辦?

    分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-22

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      現代人們的壓力來源越來越多,其壓力強度也越來越大,人們的心理承受壓力也越來越大,但是這不是一件好事,人的精神就像一根繩子,繃得越緊,越容易出事,所以你的心理健康可能已經亮紅燈了,而你卻不自知,這是非常危險的。

      國際衛生組織早在1981年就指出,健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應能力。所以,僅僅身體健康不等于健康,也不等于,合理健康,它們是相互獨立又相互依賴的。只有兩者都具備,一個人才能算作真正的健康。

      心理不健康有許多種形式,心理變態只是其極端形式而已。根據狀態,人的心理可用三區來表示:白色區、灰色區和黑色區。人處于心理白色區就是心理健康,處于黑色區則是心理變態,而處于灰色區則介于上述兩者之間,它們之間是可以相互轉換的,灰色心理調節得當就會回復為白色心理,不當則會發展為黑色心理。所以僅僅心理不變態的女性不一定心理健康。

      許多女性對“心理問題”十分敏感又不屑一顧,認為有心理問題的人是十分可笑和可恥的,認為有心理問題就是有精神病,這是一種很傷害人的誤解。女性經常會有心理困惑,調解不當就會形成心理問愜,長久得不到解決就會發展為心理疾病。幾乎每個女性都會有一般的心理問題,但不會都發展為精神病。

      對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值,認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題。其實,心理問題和身體疾病一樣,“冰凍三尺,非一日之寒”,不可期望很快就能痊愈。而且,不同于身體疾病,心理問題的治療需要患者和心理醫生雙方互動交流,這自然也不是一次就可以完成的。當然,也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療,簡單的問題一次足矣。

      判斷一個人是否健康,不僅僅要沖身體上判斷,更要沖心理上判斷,只有身體和心理雙重健康才算是一個正真健康的人。不需要太擔心心理健康問題,只要敢于面對,適當調整心理方向,多和家人朋友溝通,保持健康的作息習慣,很快可以恢復的。

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