心理壓力過大應該怎么釋放

　　我們每個人都有心理壓力，不僅僅是來自生活的，也有來自工作的，面對我們的心理壓力，有的人能夠及時的調整好自己的心態，而有的人，則是在重壓之下讓自己的精神崩潰，那么，我們心理壓力過大應該怎么辦呢?

　　一吐為快減壓法，假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　開懷大笑減壓法，健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

　　聽聽音樂減壓法，輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　閱讀書報減壓法，讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　重新評價減壓法，如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。

　　大喊大叫減壓法，在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　與人為善減壓法，遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

　　在生活中，如果大家的壓力過大的話，那么不妨采用以上的方法來減壓，這對于大家的心理健康是有很大的幫助的。生活中我們應該學會讓自己擁有一個良好的心態，同時也應該注意自己的心理調節。