舒緩心理壓力不妨跳跳舞

　　壓力似乎會影響到不同的的人群，尤其是要面對生活還有來自工作壓力的人，就需要更加的注重舒緩自己的壓力，因?yàn)閴毫^大，但是又無處排解的話，那么只會讓更多的心理健康問題出現(xiàn)，而想要舒緩壓力，不妨跳跳舞吧。

　　夏天白天變長了，很多人晚飯后愿意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細(xì)心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多!

　　跳舞能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強(qiáng)了我們的自信心，增強(qiáng)了個(gè)人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩(wěn)定情緒，解除焦慮;還會促進(jìn)促皮質(zhì)素的生成，使思維更活躍。參加這種集體活動(dòng)，還能增強(qiáng)親和力、促進(jìn)交際。此外，舞蹈的同時(shí)需要傾聽音樂節(jié)奏，這種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能提高記憶和學(xué)習(xí)能力，降低癡呆病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處，但社區(qū)的集體舞卻更是一種老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻煩，而且也不用請教練：熱心的男女老少都是免費(fèi)的舞蹈老師，包教包會，動(dòng)作簡單又花樣繁多，簡單易學(xué)，何樂而不為呢?讓我們放下心中的拘謹(jǐn)，拋開壓力，跳跳舞，開開心吧。

　　實(shí)際上跳舞也是比較好的鍛煉身體的方式，不僅可以幫助我們保健自己的身體健康，還可以有效地緩解自己的心理壓力，這樣的方法當(dāng)然值得我們?nèi)ミ\(yùn)用，在遇到壓力無處宣泄的時(shí)候，就開始運(yùn)動(dòng)和跳舞吧。

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