遠(yuǎn)離心理壓力的幾個(gè)竅門

　　很多人說(shuō)自己高考失利，為什么會(huì)失利呢? 很多人的回答是，太緊張了，心理素質(zhì)不好，還有就是隨著高考的接近，心理壓力越來(lái)越重，完全不能集中精神的去思考和解決問(wèn)題，導(dǎo)致成績(jī)一落千丈，這時(shí)呢，我們就應(yīng)該及時(shí)的克服心理問(wèn)題，而不是繼續(xù)擔(dān)心成績(jī)，那么就讓我們來(lái)看看遠(yuǎn)離壓力的幾個(gè)竅門。

　　1.時(shí)間遺忘法

　　時(shí)間是最好的解藥，當(dāng)我們出現(xiàn)情感問(wèn)題與心理壓力時(shí)，隨著時(shí)間的逝去，積極地忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來(lái)。

　　2.音樂(lè)放松法

　　音樂(lè)與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂(lè)可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來(lái)，享受被音樂(lè)包圍的美妙感覺(jué)。

　　3.自信激勵(lì)法

　　心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象的程度。多鼓勵(lì)自己，能讓自己更自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無(wú)所不能的，那么，你可能就真的可以做到無(wú)所不能。

　　4.順其自然法

　　順其自然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。當(dāng)你能做到寵辱不驚，去留無(wú)意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?

　　5.淡化功利法

　　面對(duì)一個(gè)功利價(jià)值觀比較盛行的社會(huì)，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當(dāng)?shù)墓牟](méi)有壞處，但是過(guò)度就會(huì)讓我們的心理壓力增大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理。

　　6.換位思考法

　　換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知去看待問(wèn)題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)一笑而過(guò)!

　　上面介紹了這么多方法，如果有人說(shuō)不適合自己，那么估計(jì)你也就試用了幾個(gè)方法而已，我相信如果認(rèn)真的試試這些小竅門，真的可以幫助我們遠(yuǎn)離心理壓力，丟掉心中的包袱，無(wú)論在學(xué)習(xí)，生活，工作中都是輕松應(yīng)對(duì)的，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，成績(jī)肯定會(huì)得到質(zhì)的變化，沒(méi)有包袱的你，由內(nèi)而外的煥發(fā)光彩。

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