在生活中，有的人天生就很悲觀，認為生活中很多事情都是會往不好的方向發(fā)展。這樣就會對大家的生活和自己的心理健康造成很大的影響。那么，天生的悲觀主義者應該怎么自我調(diào)理呢?下面我們一起來看看吧。

　　首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

　　人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應;就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。

　　其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。

　　人的能力是由先天遺傳素質(zhì)或后天發(fā)展形成的，雖然大多數(shù)人的能力基本類同，但是我們應該客觀認識，每個人的能力是有個性差異的，且都有一定的限度，都具有優(yōu)勢和劣勢兩個方面。只有當我們充分了解自己的能力，才能確定適合自己的追求目標，并能通過努力最終實現(xiàn)預定目標。在獲得成功的過程中，個人需求得到滿足，個人價值就得以體現(xiàn)，從而進一步增強了人的自信心，并使心理達到了良好的狀態(tài)。而目標過高必然會取得相反的結果。

　　再次，學會自我調(diào)控情緒，排除不良情緒。

　　積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。

　　所以在生活中，大家就要時刻注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己能夠時刻保持一個健康的心態(tài)，這樣大家在生活中才能夠讓自己時刻保持一個好的狀態(tài)來迎接每一天的生活。希望通過以上的介紹，能夠對大家有所幫助。