心情不好時你可以做這十件事

　　每個人都有自己心情不好的時候，在生活中，我們一旦感覺自己的心情暴躁的話，那么我們的心理健康就會受到影響。那么，心情不好時怎么辦呢？這個時候，為了讓大家的情緒平復下來，大家就應該注意做好以下的10件事情。

　　1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

　　2、擁有一兩個知心朋友。

　　3、犯錯誤后可別過度內疚。

　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時時進行自我責備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說"必須"、"一定"等硬性詞。

　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　心情不好的時候，我們就應該注意自己的心理調節(jié)，要讓自己能夠擁有一個好的心態(tài)，這樣大家才能夠擁有一個美好的心情。并且，大家在心情不佳的時候，也要注意上述的幾件事情，這樣對大家才是最好的。