現在的人，每天面對不同程度的工作或者學習，可能心理就會承受非常大的壓力，要是不能夠合理的去宣泄和調整，就會讓這些心理垃圾堆積的越來越多，所以也會對我們的心理健康產生非常大的影響，所以我們要學會清理心理垃圾。

　　①改掉手機不離手的習慣。

　　很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

　　②把幾年沒翻的舊書送人。

　　我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

　　③扔掉無價值的資料。

　　很多人抽屜里保存著一大疊購物單據、繳費發票等。這些票據的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　　④與不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍。

　　⑤別老盯著過去的成功。

　　成績能鼓勵人奮進，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創作出更好的成績。

　　從這些介紹我們可以看得出來，清理自己的心理垃圾，保持心理健康是非常重要的，而且很多的心理問題都是因為生活上的瑣碎事情造成的，所以我們應該保證一個良好的生活習慣，這樣才能夠讓我們可以更加樂觀的面對生活。