小心 過度上網帶來的身體傷害

　　經常上網的人都知道，網絡的吸引力是很大的，一不小心就容易過度上網，從而演變成網絡成癮癥，對自己的身體健康有著很大的傷害。但是生活中的網絡誘惑又很多，比如網吧、游戲營業廳等等，那么我們應該如何預防網癮帶來的疾病呢?接下來就讓我們跟著心理專家來具體的了解一下網癮疾病的預防知識。

　　網癮患者由于上網時間過長，大腦神經中樞持續處于高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等病癥。網癮絡綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

　　1、上網時間的限制。在上網時間里要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。

　　2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

　　3、業余生活的豐富。平時要多參加一些業余活動，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

　　4、營養藥全面。在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。

　　5、時刻關注健康。一旦出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。

　　6、盡早治療。一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

　　看了以上內容，相信大家對于網癮的預防都有了一定的了解。小編在此提醒大家，網癮的預防還是需要靠自己的意志力和控制力，依賴藥物或者其他強制手段效果都不是很好。希望能對大家有所幫助。