生活在都市中的現(xiàn)代人，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著強(qiáng)大的精神壓力，所以如果我們晚上還休息不好的話，就很有可能在日常生活中患上神經(jīng)衰弱的疾病，不過(guò)這種疾病是可以被治愈好的，我們的患者可以通過(guò)按摩的辦法，來(lái)緩解自己的身體癥狀。那么，哪些按摩方式能夠緩解神經(jīng)衰弱呢!

　　1.緩解神經(jīng)衰弱引起的煩躁、易激動(dòng)癥狀

　　①患者俯臥，于背部輕擦、揉3～4分鐘;②患者仰臥或坐著(頭靠于墻上)，用雙手拇指指腹來(lái)回擦前額、眉弓部約2分鐘;③用拇指指端從印堂穴開(kāi)始，沿著頭正中線向頭頂、頭后按壓，反復(fù)3～5遍;④用輕手法揉捏兩側(cè)肩部斜方肌及上臂部，抖動(dòng)兩上臂，7～10分鐘，然后點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、神門(mén)、期門(mén)、章門(mén)穴等;⑤辨癥選穴按摩：頭痛者掐揉百會(huì)，按揉太陽(yáng)穴;偏頭痛者按揉率谷、陽(yáng)陵泉穴;頭暈者按揉印堂穴;遺精、陽(yáng)萎者按揉腎俞、關(guān)元、八骶穴;月經(jīng)不規(guī)則者按揉血海、關(guān)元、三陰交穴;消化不良者按揉中脘、足三里穴等。

　　2.緩解神經(jīng)衰弱引起的精神不振癥狀

　　此類神經(jīng)衰弱患者在白天按摩時(shí)，宜用較重的手法，以振奮精神，提高情緒，緩解精神不振癥狀。

　　①患者俯臥，于背部脊柱兩側(cè)做快擦、重揉和啄法約2分鐘;②患者坐式，用拇指按揉攢竹、絲竹空、太陽(yáng)、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里穴等;③重揉捏、拍打雙肩、搓、抖兩側(cè)上臂2～3分鐘。 ④辨癥選穴按摩，與上面介紹的相同。

　　3.緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀

　　神經(jīng)衰弱患者常伴有失眠，可通過(guò)自我按摩的方法得到改善。患者于臨睡前30分鐘，用拇指順時(shí)針按揉兩側(cè)神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴各100～200下，輕重適度，以感覺(jué)酸脹為準(zhǔn)。然后再依法做1次，即可睡覺(jué)。若能持之以恒，就能慢慢見(jiàn)效，緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。

　　專家提醒我們的患者，在使用這些按摩手法緩解自己神經(jīng)衰弱疾病的同時(shí)，我們也應(yīng)該要正視到這種辦法的有效性，因?yàn)榘茨Φ氖址ǎm然能夠改善我們的癥狀，但是卻不能夠徹底地幫助我們治愈好自己的身體疾病，因此，我們還應(yīng)該要結(jié)合醫(yī)生的治療方案，徹底消除神經(jīng)衰弱疾病。

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