沒有人希望自己患上神經(jīng)衰弱，畢竟這種疾病治療的難度是非常大的，患者受到的折磨也是非常多的。既然這么痛苦，我們就得學(xué)會(huì)如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，可是很多人對(duì)預(yù)防方法是一點(diǎn)都不了解。想了解預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法的可以接著往下閱讀。

　　引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素， 因此，應(yīng)該從這兩方面來進(jìn)行預(yù)防。

　　一、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　希望上面文章這么詳細(xì)的介紹可以幫助每個(gè)人了解神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法，光了解肯定是不夠的，生活中還得按照這幾個(gè)要點(diǎn)去進(jìn)行預(yù)防。只要預(yù)防措施全部做到位，就不是那么容易得神經(jīng)衰弱了，這樣大家生活也會(huì)舒服很多。

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