高考過后學子們應該如何調(diào)節(jié)好自己的心情

　　高考過后，學子們就會覺得心情很放松，就完全處在了松懈的狀態(tài)，有的人撕書，有的人通宵去上網(wǎng)，有的所有的朋友都去大吃大喝，甚至還有的人抽了人生的第一只煙，因此可見高考的時候?qū)W子們的要是多么的大。難道考完了就真該這樣瘋狂嗎?高考過后的“真空期”學子們應該怎樣調(diào)節(jié)好自己的心情呢?

　　從往年高考結(jié)束后的情況看，從考試結(jié)束到發(fā)布錄取通知書的一段時間，是“考后綜合征”的高發(fā)期，有不少考生都不同程度地存在后高考時代的“非常現(xiàn)象”。

　　過度放松 易降低免疫力

　　高考結(jié)束后，“考后綜合征”最多的表現(xiàn)就是過度放松、縱情玩樂。高考后，許多考生傾向于選擇做不用動腦的事情：看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天，或蹦迪發(fā)泄，甚至集體酗酒，有時通宵不回家。而有的考生則成天埋頭大睡，惡補睡眠。他提醒考生控制這類行為，因為從考前的高度緊張到突然過度放松，身體會一下子難以適應，容易導致身體免疫力和抵抗力大幅下降，出現(xiàn)身體不適癥狀。建議考生考后還是要合理安排休息與戶外活動。

　　高考后的“真空期”如何調(diào)節(jié)

　　高考后，考生們普遍失去了目標，做事缺乏目的性。在長時間的精神和身體高度緊張后，放松一下本無可厚非，但關鍵是應該選擇恰當方式。專家建議，家長在這段“真空”時段不要放松對孩子的教育和管理。如果孩子過度放松，進入大學后緊張不起來，對大學生活難以適應，不能盡快完成角色轉(zhuǎn)換。考生們在考后“真空期”可通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，多參加集體活動來擺脫消極情緒的困擾;也可以選擇外出旅游，在自然風光中放松心情。而高考后的飲食一定要有節(jié)制，切忌暴飲暴食，男生別逞能喝酒。

　　高考考完了并不代表你的學業(yè)就畢業(yè)了，以后還要面對大學的生活，甚至于去更高的學府去繼續(xù)深造，以后的心理壓力也是很大的。因此不能過度的放松自己，會導致身體出現(xiàn)疾病，心理也會變得不健康的，要合理的調(diào)節(jié)好自己的心情，適當?shù)姆潘删托辛恕?/p>