很多家長(zhǎng)都對(duì)自己的孩子身高問題很關(guān)心，可是如果從小就不注意從各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行培養(yǎng)，等孩子過了長(zhǎng)身體的年齡就很難再長(zhǎng)個(gè)了。在親子關(guān)系中，如果注意和孩子的溝通方式，就能讓孩子心甘情愿地和你一起跑步，做戶外運(yùn)動(dòng)等對(duì)骨骼生長(zhǎng)有好處的事，作為家長(zhǎng)這個(gè)事很值得關(guān)注的，那么應(yīng)該避免的做法有哪些，我們來看一下。

　　一、周末也呆在家里不做戶外運(yùn)動(dòng)

　　很多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ骼鄣年P(guān)系，在周末都會(huì)在家里休息睡懶覺或者和朋友出去玩，但是這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)是沒有好處的。因?yàn)椴坏貌淮粼诩依锟粗〖一铮B見太陽一面的時(shí)間也少了。科學(xué)證明，曬太陽有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

　　二、不讓孩子在10點(diǎn)之前睡覺

　　孩子可能在做完作業(yè)以后回要求看一會(huì)電視，但是一看就忘記了時(shí)間，家長(zhǎng)只有在自己忙完以后才會(huì)想起，然后催孩子睡覺。一般來說，父母有怎樣的作息時(shí)間，都會(huì)直接影響到寶寶的作息習(xí)慣。而晚上10點(diǎn)才是85后父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄寶寶睡覺了。　其實(shí)人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果可以在這段時(shí)間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長(zhǎng)激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。

　　三、沒有每天給孩子做營(yíng)養(yǎng)飯菜

　　現(xiàn)在的快餐店多了，家長(zhǎng)們開始懶惰了，有的時(shí)候不想做飯就直接叫外賣。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運(yùn)動(dòng)美食為寶寶助長(zhǎng)。其實(shí)在日常膳食中適當(dāng)?shù)卦黾右恍┲T如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長(zhǎng)。另外，糧食類也不能少，應(yīng)該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動(dòng)物肚臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長(zhǎng)。

　　四、沒有帶動(dòng)孩子做運(yùn)動(dòng)

　　家長(zhǎng)們現(xiàn)在都忙著自己的事情，工作忙，休息了還要玩自己的，根本沒想到要帶孩子出去跑跑步，打打球什么的。父母就只會(huì)讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具，導(dǎo)致寶寶站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于寶寶長(zhǎng)高。但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握好寶寶的運(yùn)動(dòng)量。如果寶寶運(yùn)動(dòng)后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動(dòng)沒有過量。如果出現(xiàn)相反的情況，疲勞或者睡眠精神不佳等，就說明運(yùn)動(dòng)過量。應(yīng)該及時(shí)給寶寶減少運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，不同年齡段的寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)也有講究。下面小編給一些參考。

　　孩子在長(zhǎng)身體的年齡就應(yīng)該多吃多運(yùn)動(dòng)，這樣骨骼才會(huì)長(zhǎng)得快。如果希望自己的孩子將來能有一個(gè)高挑的身材，從小就要注意各方面進(jìn)行培養(yǎng)。等到過了長(zhǎng)身體的年紀(jì)，看到自己的孩子還是那么矮小的個(gè)子就會(huì)后悔了，所以作為家長(zhǎng)在撫養(yǎng)孩子方面還是要多用心。