學會積極的“心理應激”

1       青少年在自我保護方面，需要良好的運動素質，經常參加體育運動的中小學生，在身體的力量、速度、耐力、柔韌性、爆發力等方面都會比同齡人強健。所以，有些青少年說，為了防身應該好好“練幾招”，這是很有道理的。另外，對于你周圍的環境中可利用的資源，可求助的機構要有所了解，這樣就可以創造一個受到保護的環境。有這樣一個實例。<?XML:NAMESPACE PREFIX = O />

某市有一個在市業余體校參加籃球訓練的高中女生，因為她家住得離體校較遠，父母工作又忙，不得不經常一個人獨來獨往。有一個別有用心的男人已經對她“盯梢”很久了。冬天天黑得很早，有一次，這女生訓練結束后坐公共汽車回家，那男人竟一直跟蹤她到下車地點，并上前與她搭話。女孩隱約覺得這人來者不善，但下車后還要走十分鐘的路，怎么辦呢？

女孩一邊應付這個人的挑逗，一邊想辦法；但那個人將她挾持到一個路燈照不到的小巷口。女孩突然揚起書包打在那男人的臉上，并趁那人發懵之機迅速“起跑”，飛快地跑了200 多米沖進了派出所的院內。她機智地甩掉了那個男人，并向民警說明了情況，民警叔叔將她送回家去了；并很快抓住了那個企圖作案的家伙。試想，如果沒有平時的訓練，她能跑得那么快，能夠勇敢擺脫壞人的糾纏嗎？也許還會遭遇不測呢。

應付突如其來發生的事件，學上稱為“應激狀態< 1