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    學習問題

    大學生求職路上要學會自我修復

    分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-13

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      廣東省44場大學畢業生招聘會進入尾聲,四處奔走的大學生們已經有些疲憊。記者3月21日~22日在華南農業大學舉行的“本究生文科、理工科專場”發現,到場學生較前幾場明顯減少。有學生表示,每次招聘會回來都很累,消耗體力和精神。

      針對大學生求職過程中出現的疲憊心理,本報記者請教了高校心理老師和心理咨詢,為你支上幾招。

      “每次招聘會回來都很累”

      華南師范大學的章同學去年年底跑了五場招聘會,在參加大學“大學城高校畢業生專場招聘會”時,他就不太想去了?!懊看握衅笗貋矶己芾邸!彼f:“如果我前面排20個人,每人5分鐘,那么我就要等2個小時左右。一天下來,我可能只投出3份簡歷,非常消耗體力和精神,收獲甚少?!?/P>

      “自己還沒有找到工作,很多人經常來問這問那的,雖然他們都是關心我,但這給我很大壓力。”數學專業應屆生偉芳說,壓力下她有時也會睡不著覺。問題不僅于此,由于偉芳很堅持自己的就業觀、堅持自己的意見,有時還比較容易跟人發生爭執,這讓她煩不勝煩。

      學校療法:壓力過大時要尋求心理咨詢

      華南師范大學生處就業管理指導部門吳老師表示,目前應屆研究生因為找工作而出現了不少的心理問題?!昂芏鄬W生心情都是焦慮、緊張?!彼J為在心理狀態不佳的情況下,學生應該從三個方面來進行自我調節。一是認識到目前嚴峻的就業形勢是社會性的因素,自己找不到工作只是普遍現象中的一個。二是要對用人市場進行分析。通過分析用人市場與個人的特長,找準自己的定位。吳老師指出,廣州、、珠??梢哉f是就業比較嚴峻的城市,求職時應盡避開。三是當壓力過大時,一定要尋求心理咨詢?!靶睦碜稍兪呛苷5囊患?,根本不需要難為情。有時要多用阿Q手段來安慰自己,切忌在找工期間抱怨自己和社會。”

      華南師范大學心理咨詢中心的曾保春老師也表示:“不能因找不到工作而覺得自己就是弱者,一味地把責任攬上身。應想到,當前求職大軍中有很多人現在的情緒都是比較焦慮的,你只是其中的一員?!彼f在糟糕的情況下,還是應保持昂揚的斗志。因為“機會是留給有準備的人”。

      民間療法:

      用愛好排解心情

      廣東外語藝術職業學院美術師范專業的鐘妙芝表示,她與同學在招聘會歸來之后,心情也是比較郁悶的?!斑@時大家就會經常聚在一起聊聊自己當天的經歷,同時也談談面試中考官提出的一些問題,探討應該如何更好地進行回答?!辩娒钪フf,通過這種聊天,能舒緩自己緊張焦慮的心情,同時也為下一次求職面試做準備。除了與同學互相交流,她說還可以做自己最喜歡的事情,像她愛好寫毛筆字、記日記,有時跟朋友一起去唱K,都是排解心情的一種方法。

      專家療法:組建“求職團隊”進行自我修復

      心理咨詢師于東輝建議學生應將這一年視為“實習期”。他認為,一生中遇到經濟大危機的次數也就那么一兩次?!鞍阉闯墒侨松囊淮误w驗,如果能越過這個坎,那么以后又有什么困難是克服不了的呢?”

      在于東輝接觸的咨詢案例中,求職者普遍存在一種錯誤的思維方式?!爱斍舐氄呖吹降谝环獗痪艿那舐毿?,會失望;看到第二封也是被拒,失望加劇……第四封仍是如此。絕大多數人在這個時候就會感到恐慌,認為第五封也仍然是被拒的求職信。”他稱這是一種事物的連鎖效應?!暗谖宕蔚某晒εc否,與前面四次有關聯嗎?每家單位都是獨立的??!

      于東輝強調,前期的失敗并不等于以后就會失敗,一定要消除這種慣性的思維方式。如果這種連鎖效應持續積累,就會對自己進行一種失敗的心理暗示,潛意識中告訴自己找不到工作。

      他建議畢業生可組成“求職團隊”,因為團隊具有自我修復、自我激勵的功能。即使個人在求職過程中出現一些心理問題,但通過隊友之間的鼓勵、支持與幫助,就能有效地減少嚴重心理問題出現的頻率,也避免消極情緒的積累。

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