怎樣保持健康的心理

 （１）注意學(xué)習(xí)中的健康：努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不把學(xué)習(xí)看成負(fù)擔(dān)，不害怕學(xué)習(xí)上的困難，智能發(fā)展良好。健康的孩子在學(xué)習(xí)上往往表現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)興趣，旺盛的求知欲，信心百倍地解答難題……如果學(xué)校搞題海戰(zhàn)術(shù)、偏題、怪題或排名次，加班加點都是違背健康的，其結(jié)果是造成一部分孩子驕傲、自私，另一部分孩子自卑、厭學(xué)等。 
　　（２）培養(yǎng)良好個品質(zhì)：健康的個性應(yīng)是體力和智力、知識和道德、性格和才能、理性和直覺等諸方面獲得高度和諧發(fā)展的人。健康的個性，必定具備獨立、寬容、開朗、謹(jǐn)慎、堅韌、自制、合群、博愛、勇敢等優(yōu)良品質(zhì)。健康的個性必然表現(xiàn)出富有創(chuàng)造性、高度自主性、對新鮮事物的敏捷性，具有崇高理想、不怕困難、寬以待人、與人為善、無私的心、真誠的愛、犧牲精神等優(yōu)秀品質(zhì)。 
　　培養(yǎng)良好個性要注意特點與年齡相符。是人生中精力最充沛，思維最敏捷，情感最活躍的時期。與之相適應(yīng)，行為上應(yīng)該表現(xiàn)為朝氣蓬勃，活躍好動，頗有些“初生牛犢不畏虎”的樣子。如果像兒童那樣喜怒無常，或像老人那樣老氣橫秋，就同不相符了。 
　　培養(yǎng)良好個性還要避免狂妄自大、自私自利、狹隘猜疑、悲觀厭世等不健康。預(yù)測一個人在學(xué)業(yè)、事業(yè)上能否成功，素質(zhì)實際上比可測定的智商因素更為重要。這種素質(zhì)也就是人們常說的個性性格。 
　　（３）善于獨立思考：青少年成熟的一個重要特征，就是獨立思考、養(yǎng)成正確判斷、合理推理、周密思考的習(xí)慣。它有助于對各種信息、各種刺激作出適度反應(yīng)，該激動時激動，該冷靜時冷靜，有自知之明，不過高估價自己，也不過低估價自己，能平靜地分析自己的優(yōu)、缺點或成功與失敗，學(xué)會從失敗中找出積極的教訓(xùn)。 
　　（４）建立良好的人際關(guān)系：首先建立好家庭中與祖輩、父母、兄弟姐妹等人的良好關(guān)系，第二是正常的師生關(guān)系，第三是同學(xué)、朋友的良好關(guān)系，把自己置身于群體之中，不寡交、不與人疏遠(yuǎn)。在家庭、學(xué)校與朋友之間能建立互敬、互愛、互相理解的積極人際關(guān)系，在集體中是受歡迎的成員，在群體中有自己的朋友，保持和發(fā)展融洽、和諧的關(guān)系。 
　　（５）提高經(jīng)受挫折的能力：人生不可能一帆風(fēng)順，常常會遇到各種困難、挫折和失敗。一個人所處的環(huán)境有滿意和不滿意的時候，當(dāng)自己遇到困難或所處環(huán)境不盡人意時，能運用切實可行的辦法，調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，即使遇到挫折、失敗也能采取健全的、成熟的適應(yīng)方式，以更好地適應(yīng)環(huán)境，如遇到巨大不幸，突發(fā)緊急情況時；如親人去世，高考落榜等。在這種意外挫折下，對自己及時調(diào)適，保持鎮(zhèn)靜和良好適應(yīng)態(tài)度是非常重要的。學(xué)上稱之為“挫折耐力”，即通常說的堅韌不拔的精神。在困難與挫折面前作強者，要正視現(xiàn)實，認(rèn)識自己和客觀現(xiàn)實的關(guān)系。這是健康的重要標(biāo)志。 
　　（６）培養(yǎng)健全的情緒生活 
　　培養(yǎng)樂觀精神、培養(yǎng)多種情趣，熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)。學(xué)會控制自己的情緒、學(xué)會消解、轉(zhuǎn)移不良情緒，學(xué)會把心中的積郁傾吐出來，一瀉心中的心事，便會精神爽朗走來。情緒穩(wěn)定而愉快表示健康，一個具有自信和樂觀精神的人，往往比缺乏自信和悲觀失望的人更容易取得成功，盡管在智商上相差無幾，樂觀者遇挫折時，往往把失敗歸結(jié)為他們是能克服或能辦成的事情，因而他們竭全力去克服，去把事情辦成。