警惕愛情強迫癥的來襲

　　愛情總是甜蜜的，但是俗話說的好：不如意之事十之八九，一旦交往時間過長，就容易產生問題，愛情強迫癥就是其中之一。戀愛初期甜甜蜜蜜，新鮮期一過，女人就會顯得不自信，一天總是要問問自己的男朋友好幾遍“愛不愛”的問題，搞得男朋友們苦不堪言。那么我們應該如何應對愛情強迫癥呢？跟著小編來看看吧!

　　1.不要忘記閨蜜

　　之所以中了“愛情強迫癥”的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句里至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。

　　2.改變思維模式

　　有愛情強迫癥傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這么做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這么做都是為了他好?還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。

　　3.錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽

　　當你愛的人對你說“我愛你”時，用手機錄下來;對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心里有了疑慮，“是不是他不像以前那么愛我了?”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫癥之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。

　　4.控制自己的呼吸

　　呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放松的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。

　　所以，如果經常深重悠長地呼吸，身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。

　　看了以上內容，各位戀愛中的情侶是否都有所收獲呢。小編提醒大家，戀愛本事快樂幸福的事情，千萬不要讓戀愛強迫癥攪了局。對自己自信一點，對對方放寬一點，才能夠攜手走的更遠。希望能對大家有所幫助。

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