有效治療強(qiáng)迫癥的三不法則

　　強(qiáng)迫癥，根據(jù)就字面的意思我們能清楚的看出，這是一種強(qiáng)迫自己做什么事的心理疾病。患有這種病的人，他們的自制力是完好的。他們明知道這樣做沒必要，可是還是會在心理強(qiáng)迫自己去做。為了使強(qiáng)迫癥的治療有效，認(rèn)識強(qiáng)迫癥中的三不原則很重要。

　　第一、不怕它

　　強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)是很多人頗為擔(dān)憂的。其實，任何正常人都偶爾會出現(xiàn)這種情況，只不過自己不知不覺而已。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。

　　一般人不會形成病因，而患者卻形成了病因，這是什么原因?qū)е碌哪?究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

第二、不理它

　　很多人與強(qiáng)迫癥爭斗了很多年卻一直僵持不下，其實他們忘記了順氣自然的力量。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。

　　強(qiáng)迫癥同樣如此，只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

　　第三、不刻意注意它

　　經(jīng)過初步的治療很多的患者會慢慢減低，甚至很久都不曾出現(xiàn)了。這時，他可能會杞人憂天的想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。

　　強(qiáng)迫癥的治療掌握住三不很重要，這對不管是預(yù)防還是治愈都有雙重療效。我們應(yīng)該把心態(tài)放松，就算它突然來襲了，將抗的心理也會讓它彈盡糧絕四面楚歌，最終死亡。　相關(guān)推薦>>>哪些食物能緩解擔(dān)心焦慮的心情