“男人哭吧哭吧不是罪”一句歌詞唱出了許多男人的心聲。在當今這個快節奏，高發展的社會中，男人無論是在工作中還是在生活中，都會遇到各種各樣的壓力。但很多的例子表明男人不如女人容易化解壓力，不懂得如何給自己減壓。

　　為了排解壓力，一些男性常會養成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習慣，但這些行為非但對緩解壓力無助，反而對健康會造成傷害。

　　心理學家研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積郁成疾。

　　不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時就醫，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重后果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。

　　壓力的累積，未能做到及時的排解與發泄會導致的后果相當嚴重。不容所有男性朋友們的忽視。所以，男性要學會疏解痛苦，當覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心里。有壓力其實并不可怕，可怕的是不會調整，讓壓力壓垮自己。學會調整壓力也能夠保證男性朋友的心理健康。