過分焦慮小心患了社交焦慮

　　社交焦慮是交往中產生的情緒體驗，我們在人際交往的過程中，都希望能得到別人的認可，表現出優秀的一面。但如果過分焦慮，患得患失，就有可能是患了社交焦慮癥。心理健康專家指出，過分焦慮小心患了社交焦慮癥。

　　社交焦慮癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護自尊心”的過程。所以治療焦點是幫助患者恢復自尊心。心理上，不斷告訴自己，這種焦慮是可以消除的，并正確認識人與人交往的程序和方法，并且試圖挖掘心靈深處的恐懼根源。

　　行為上，要多參與社交活動，進而增加對焦慮的耐受度。先在假想空間里不斷模擬發生社交焦慮的場景，重復發生癥狀的情節，并不斷鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。然后參加小聚會，并試圖發表觀點，跟自己懼怕的人交流，時刻給自己鼓勵。最后采用強迫療法，小步漸進，參加一些大規模聚會，癥狀就能逐步減輕。

　　小編溫馨提示：過分焦慮小心患了社交焦慮癥。所以為了更好的保證我們的身心健康，我們要注意以上的事項。在人際交往中，要正確認識人與人交往的程序和方法。

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