別關(guān)閉自己的心扉

但是，在青春期階段由于內(nèi)心比較敏感，比較脆弱，有的人怕自己的行為不慎引起別人的誤解或恥笑，因此，總是小心翼翼。至于對異性同伴，則更為謹(jǐn)慎，因?yàn)檫@時候性意識萌發(fā)，知道男女有別，但內(nèi)心又喜歡異性同學(xué)，越是喜歡則越不敢大膽交往，有時甚至見到異性的目光就會臉紅，說話也結(jié)結(jié)巴巴。對外向的同學(xué)而言，雖然開始也可能有這樣的情況，但很快他們能調(diào)適自己，經(jīng)過短時間與異性同學(xué)的疏遠(yuǎn)之后，很快就沒有什么隔閡或距離了，他們甚至愿意互相接近。

但性格內(nèi)向的同學(xué)，有更豐富的內(nèi)心世界，在文靜和靦腆的外表下，他們的內(nèi)心對異性也充滿了喜歡傾慕之心，也希望與異性交往，但他們過于看重對方的反應(yīng)或害怕遭到拒絕。他們越希望交往，就越感到緊張，并且經(jīng)常形成假設(shè)的情景。

很多時候，只要戰(zhàn)勝自己就能走出困境。你如果對自己做積極的

心理調(diào)適，也許就能克服社交恐怖癥。你可以試著按以下幾方面去努力：

(1)不要對自己的表現(xiàn)有過高的要求，降低標(biāo)準(zhǔn)就會減少焦慮；

(2)經(jīng)常主動與同學(xué)交往，循序漸進(jìn)，先與一兩個同學(xué)接觸，慢慢擴(kuò)大范圍；

(3)建立自信，克服自卑，不必藐視自己，仰望別人，要知道彼此都是同齡人，誰也高明不到哪兒去，這有利于克服心理障礙；

(4)學(xué)會鼓勵和表揚(yáng)自己，在取得一些進(jìn)步后獎勵自己；

(5)做一個計(jì)劃，將自己的具體行動記錄下來，檢查自己是否已經(jīng)完成任務(wù)；

(6)遇到挫折不要灰心，要明白這是在鍛煉自己，對方無論是什么反應(yīng)你都不要太介意。

心靈的窗戶只有隨時敞開，才能尋覓到知心的朋友；只要勇敢行動，就會發(fā)現(xiàn)與異性交往其實(shí)并不難；不僅如此，還會給生活增添樂趣，開擴(kuò)自己的視野。