小張是某高校大三的學生，可是最近不知為何，總是莫明其妙地感到。問他原因，他自己也說不明白怎么回事。

　　據了解，小張在班里是班長，平時的生活可以用豐富多彩來形容。但他怎么會有這種“說不出來的孤獨”的感覺呢？“尤其在朋友多的時候，感覺更孤獨，每天說些言不由衷的話。

　　大學的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小張說。

　　據一項以全國12．6萬名大學生為對象的調查顯示，20．23％的人存在不同的。根據“美國大學健康協會”的一項調查發現，在美國，大約12％的學生被診斷出有沮喪和類似的心理問題。美國有專家指出，過去5年來，超過80％的大學稱，學生患有嚴重心理問題的比例大幅上升。北京某高校對98級新生心理調查表明：8．77％的人經常失眠，5．33％的人對任何事情都沒有什么興趣，26．19％的人有心理問題，只有20．73％的人覺得心理方面沒有問題。大學生口中出現頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無奈”、“空虛”等，這些都是大學生心理障礙的表現和征兆。

　　而聯合國教科文組織警示也顯示：21世紀人類健康的最大殺手是心理疾病。

　　心理保健如何進行

　　馬加爵案后，云南省教育廳迅速作出反應，將為10萬新生測心理健康，建立大學生心理健康檔案，在全面了解大學生心理健康狀況的基礎上，為大學生建立強有力的心理支持系統，同時在各高校成立心理咨詢機構，為學生提供心理咨詢服務。

　　據了解，我省駐濟各高校都設有心理咨詢機構，并同時開展有心理健康講座、心理輔導和心理門診等活動，定期給學生進行心理輔導。

　　這對解決部分有心理問題的學生起到了很大的作用。但心病仍需心藥醫，心理問題由于其隱蔽性，若全借助外界力量有時很難奏效。因此，除了外界的早期干預外，掌握一些自我心理保健的方法顯得尤為重要。

　　據山東省精神衛生中心心理科邱惠敏副主任醫師介紹，自我保健主要是正確客觀地面對自己與社會，其主要體現在：

　　1．認清自己，給自己一個正確的衡量標準和評價，無需求全責備、作繭自縛。在選擇適當目標完善自我的同時，還應看清自身的不足，努力改進，并保持愉悅的心情。

　　2．面對現實，正確認識自己的長處與短處，不制定無法實現的目標，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長處作比較，以平和的心態對待學習和生活中的一切。

　　3．樂于交往，良好的人際關系不僅能增進同學友誼、師生關系，更能使自己保持心理平衡。學生可以向好友訴說喜怒哀樂，或與輔導教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。

　　專家剖析心病種種

　　大一綜合征：“現在在校的大學生，大多出生在八十年代，從小是家里的好孩子，學校的好學生，按照家長設計好的路一步步走到今天，在大學這個什么都得靠自己的地方，突然間失去了目標，不知道自己想要什么，想干什么，像是懸在半空中一樣，心中只有莫名的恐慌”，山東師范大學心理學系高峰強教授說，“這些應試教育培養出來的學生，習慣了考試，習慣了面對一個有標準答案的問題，一旦沒有標準答案，便不知所措了。他們在進入大學前，總以為象牙塔是神圣的天堂，憑著這個信念寒窗苦讀，幸運地通過了高考這座獨木橋。

　　可是象牙塔內的景色令人大失所望，生活主題依舊是學習，在一種更大的壓力下學習。他們的內心其實渴望與以前不同的生活方式，但他們自己也不知道那是一種什么樣的生活方式。更可怕的是，在這種迷失自我的時候，大學生們生活在遠離親人和朋友的陌生地方，心中的苦悶無處訴說。惟一能夠有效幫助他們的只有學校。但是校方似乎更多的是把大學生當作心理和生理上都已經完全成熟的成年人來對待。

　　其實這個心理上的過渡期是很危險的時期，一旦有問題想不通，死鉆牛角尖，他們容易做出一些不可思議的事情，甚至輕易邁過生死線。”

　　考研綜合征：由于競爭激烈，現在許多學生將考研作為自己更高的一個奮斗目標。但在考研過程中明顯存在一種錯誤的認識，一切以考研為中心，有的甚至成為“考研專業戶”，考研成了生活的全部，結果進入考研誤區，導致將來很難適應社會。

　　情愛VS學業：對于文化水平較高，情感體驗較為豐富的大學生們來說，校園愛情是他們大學生活中重要的一課。據高峰強教授介紹，大學生戀愛主要有這么幾個因素存在：一是性愛的好奇心理―――由生理發育成熟導致的性沖動與性親近要求的產生而形成；二是急于求成的占有心理――與高校聚集著才華、風度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關；三依賴心理――由獨生子女的孤獨感和習慣了他人的呵護與關愛所致，屬于“情感寄托型”的戀愛動機，缺乏獨立意識和自立能力，易受挫；四是補償心理――由功利型的戀愛動機所引發，即希望在所愛的人那兒獲得社會地位、經濟等方面的補償。大學生這個特殊社會群體，今后的畢業分配和就業還是個未知數，即使獲得了真愛，畢業后也有可能天各一方。因此，大學生們“不求天長地久，只在乎曾經擁有”等戀愛心態也是很自然的事。

　　就業焦慮癥：據了解，2004年全國的高校畢業生總數有280萬人，加上2003年沉淀的部分畢業生，教育部保守估計2004年找工作的大學生將突破300萬。面對如此大的就業壓力，每一個大學畢業生都感受到了形勢的嚴峻。在關系到自身前途與命運的人生重大選擇中，大學生顯然沒有足夠的信心坦然面對，由此便引發了對未來的焦慮和不安情緒，誘發了大學生就業焦慮癥。