上了年紀(jì)要注意這17個(gè)麻煩會(huì)找上腳！

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等等。此外，我們的腳部也會(huì)出現(xiàn)“老態(tài)”。今天，為您總結(jié)歲數(shù)一大就容易找上門的17個(gè)腳部問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)方案。脂肪墊萎縮變老往往會(huì)帶來(lái)額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒(méi)有了脂肪墊，就沒(méi)有了沖層來(lái)保護(hù)腳免受沖擊，老人會(huì)感到腳底和腳后跟疼痛。對(duì)策 穿帶有緩沖墊的鞋子或用定制的泡沫鞋墊會(huì)有幫助。此外，醫(yī)生還會(huì)建議患者采用其他治療方法，如用填充物注射來(lái)代替脂肪墊。跖間神經(jīng)瘤病這是一種非常常見的足部疾病，在老年人群中的發(fā)病率高達(dá)1/3。它是指骨頭壓迫到第三與第四跖骨頭間的神經(jīng)而導(dǎo)致足部功能不正常。這種病的癥狀包括足前部疼痛，或者有一種在大理石或巖石上行走的感覺(jué)。這種情況更常發(fā)生在老年女性和穿高跟鞋或鞋頭部位特別緊的人身上。對(duì)策 換穿合腳的鞋子、用鞋墊和做按摩會(huì)有幫助。如果疼痛變得嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)給患者注射類固醇或做手術(shù)。腳跟裂口子成熟皮膚的油脂和彈性蛋白會(huì)有所減少，使其更加干燥和缺乏柔軟性。如果缺乏正確的護(hù)理，老年人的腳后跟會(huì)變硬、開裂或受傷。超重會(huì)使這個(gè)問(wèn)題更加惡化。對(duì)策 涂抹一種名為角質(zhì)溶解劑的特殊乳液有助于去掉堅(jiān)硬的表皮，也可以用浮石去掉死皮，或者每天在腳后跟部位涂抹保濕的乳液。足底筋膜炎足底筋膜炎是腳后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿著腳底延伸的一條長(zhǎng)韌帶，它支撐著足弓。反復(fù)的壓力（如慢跑）或勞損會(huì)刺激足底筋膜，導(dǎo)致其疼痛和僵硬。如果你的足弓較高或超重，就更容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。對(duì)策 休息、冰敷、服用非處方的止痛藥和拉伸小腿肌肉都有幫助。嵌甲有些時(shí)候，指甲的一側(cè)（通常是在大腳趾上）會(huì)長(zhǎng)入皮膚。雖然它會(huì)發(fā)生在任何年齡段，但在老年人中更為常見。患者的腳趾腫脹、疼痛和被感染。腳愛(ài)出汗、超重和糖尿病都會(huì)增加嵌甲的可能性。對(duì)策 為預(yù)防嵌甲，避免把腳趾甲剪得太短或穿過(guò)緊的鞋。在嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生不得不切除患者的甲根。骨關(guān)節(jié)炎當(dāng)你50歲的時(shí)候，可能已經(jīng)走了12萬(wàn)公里或更長(zhǎng)的路。所有的磨損和以前的損傷都會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。當(dāng)軟骨（一種防止摩擦的柔性組織）破裂時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況，它會(huì)導(dǎo)致骨頭之間相互摩擦。大多數(shù)患者的年齡超過(guò)了65歲。對(duì)策 減輕體重、用行走輔助工具等都有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以采用藥物治療。扁平足很多嬰兒在出生時(shí)有扁平足，但超過(guò)80%的人隨著年齡的增長(zhǎng)而自愈了。一些成年人因?yàn)槭軅蚍逝帧⑻悄虿『透哐獕憾鴮?dǎo)致扁平足。患者支撐足弓的肌腱受到了損壞，使腳變平，它會(huì)導(dǎo)致疼痛。對(duì)策 用器械矯形、理療和做手術(shù)都有幫助。跟腱炎跟腱是人們爬樓梯或踮腳尖時(shí)用來(lái)彎曲腳的跟腱。上了年紀(jì)和血液供應(yīng)減少會(huì)削弱跟腱的力量。患者的腳后跟或腳踝的背部會(huì)感到疼痛。對(duì)策 休息、冰敷和藥物治療有助于減輕腫脹。不要忽視這個(gè)問(wèn)題，嚴(yán)重的撕裂需要做手術(shù)。糖尿病足潰瘍糖尿病會(huì)對(duì)神經(jīng)造成損傷，患者無(wú)法感覺(jué)到小的傷口，他們的雙腳會(huì)有刺痛、麻木感。足潰瘍一開始像是水皰這樣的小問(wèn)題，然后變得更大并感染。它是糖尿病患者截肢的主要原因。對(duì)策 患者要控制好血糖水平，并經(jīng)常檢查雙腳。腳趾痛風(fēng)痛風(fēng)這種關(guān)節(jié)炎會(huì)造成患者疼痛，最常見于中年男性。當(dāng)一種名為尿酸的廢物作為晶體聚集在大腳趾上時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。它會(huì)造成足部腫脹、疼痛和僵硬。醫(yī)生會(huì)給患者開出處方藥來(lái)緩解腫脹。對(duì)策 多鍛煉，少吃紅肉和貝類，不喝酒精飲料，少吃甜食，喝大量的液體，有助于防止未來(lái)病情發(fā)作。拇囊炎拇囊炎是指足部第一跖趾關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為疼痛、發(fā)紅和腫脹。當(dāng)大腳趾向內(nèi)傾斜時(shí)，拇囊炎開始緩慢生長(zhǎng)。穿高跟鞋這樣的緊窄鞋子會(huì)使情況更糟糕，這就是拇囊炎在女性中更為常見的原因，它也會(huì)在家族中流行。對(duì)策 冰敷、使用特殊的鞋墊和穿寬松的鞋子有幫助。醫(yī)生會(huì)建議病情嚴(yán)重的患者做手術(shù)。滑液囊炎充滿液體的液囊（稱為滑囊）能對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌腱起到緩沖作用。反復(fù)的運(yùn)動(dòng)或鞋子的摩擦?xí)斐苫夷[脹。患者的腳趾或腳后跟會(huì)發(fā)紅、腫脹和疼痛。對(duì)策 冰敷和服用非甾體類抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬和萘普生）有幫助作用。嚴(yán)重的病例需要注射皮質(zhì)類固醇，甚至做手術(shù)。槌狀趾它是指腳趾中間關(guān)節(jié)的異常彎曲。雖然這種情況經(jīng)常發(fā)生在挨著大腳趾的第二趾，但它也會(huì)影響其他腳趾。患者會(huì)注意到不尋常的形狀，移動(dòng)它的時(shí)候感到疼痛，還有腳趾摩擦鞋子所造成的雞眼和老繭。對(duì)策 醫(yī)生會(huì)建議患者穿特殊的鞋子和服用止痛藥，有時(shí)還要做手術(shù)。爪狀趾這種畸形類似于槌狀趾。然而，爪狀趾不僅影響中間關(guān)節(jié)，而且影響最靠近腳趾尖的關(guān)節(jié)。它又稱為仰趾畸形，在通常情況下，第二趾發(fā)生較其他足趾多，女性的發(fā)病率高于男性，可能與她們的穿鞋習(xí)慣及拇外翻發(fā)病多有關(guān)。爪狀趾會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更硬。對(duì)策 如果患者能移動(dòng)它們，就用腳趾嘗試撿起一塊小石頭或一張紙。骨刺這種退行性病變很容易被誤認(rèn)為是拇囊炎。骨刺生長(zhǎng)在足骨的邊緣，通常位于腳后跟或大腳趾。如果它們長(zhǎng)得足夠大，就會(huì)擠壓附近的神經(jīng)和組織，造成疼痛。骨關(guān)節(jié)炎或肌腱（韌帶）拉傷會(huì)導(dǎo)致骨刺生長(zhǎng)，這種情況隨著年齡的增長(zhǎng)更常見，尤其是60歲以后。對(duì)策 對(duì)于老年患者，封閉注射可迅速減輕炎癥和疼痛。同時(shí)，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、劇烈運(yùn)動(dòng)和爬山等活動(dòng)。應(yīng)力性骨折對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更年期引起的激素改變會(huì)降低骨密度，使她們的骨頭更容易骨折，包括腳部。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的骨骼也變得脆弱。應(yīng)力性骨折需要休息數(shù)周才能愈合。對(duì)策 多鍛煉、食用富含鈣的飲食和藥物治療能增強(qiáng)骨骼的力量。真菌感染皮膚彈性減弱和免疫力下降會(huì)導(dǎo)致老年人更容易被真菌感染，患者的腳底會(huì)有鱗片狀的皮膚，感覺(jué)發(fā)癢。如果不加以治療，感染會(huì)擴(kuò)散到腳趾甲上。對(duì)策 它的治療方法包括使用抗真菌的乳霜，有時(shí)還要服用抗真菌藥。由于真菌很難殺死，因此要服用足夠療程的藥物。需要注意的是，不要在皮疹上涂抹含有可的松的乳膏，它會(huì)削弱皮膚的防御系統(tǒng)，加重感染。