自殺，這是兩個(gè)非常可怕的字眼，如果你關(guān)注每天的社會(huì)新聞，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎每天在不同的地方都會(huì)有人選擇自殺來(lái)結(jié)束生命，震驚著每個(gè)人的敏感神經(jīng)，我們?cè)撊绾瓮炀冗@些輕生的人呢?如何預(yù)防自殺，你知道嗎?下面我們將一起了解一下。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年大約有100萬(wàn)人死于自殺，為預(yù)防自殺和降低自殺率，自2003年開(kāi)始，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)將每年9月10日確定為“世界預(yù)防自殺日”，以幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)人們對(duì)不良生活事件的應(yīng)對(duì)能力，預(yù)防自殺行為。

　　自殺重要人群主要有三種：一是老年人，步入老年后，往往貧、病、孤獨(dú)接踵而至，再加上老年人腦部的變化，很容易產(chǎn)生輕生念頭;二是青少年，在青春期和假成人期，他們的情感往往起伏較大，心理素質(zhì)不高，有可能誘發(fā)自殺;三是經(jīng)濟(jì)條件、社會(huì)角色急劇下降的階層。

　　自殺是一種多因素導(dǎo)致的復(fù)雜現(xiàn)象，從有自殺意念開(kāi)始到最終自殺死亡，這一過(guò)程受到包括心理、生物、環(huán)境和社會(huì)、文化等諸多因素的影響，而“抑郁癥是自殺的頭號(hào)殺手”。“在自殺人群中，有近8成的人患有抑郁癥。”經(jīng)常談到自殺或想到死亡;對(duì)絕望、無(wú)助或無(wú)價(jià)值感發(fā)出議論;經(jīng)常說(shuō)“我要離開(kāi)”或“我不在這里就好了”;日漸嚴(yán)重的抑郁;突然由悲傷情緒轉(zhuǎn)為平和安詳;對(duì)過(guò)去在乎的事失去興趣;拜訪或打電話與別人告別;把事情安排停當(dāng)、整理要丟掉的東西;尋找付諸實(shí)施的有關(guān)信息(如互聯(lián)網(wǎng))，同時(shí)尋求獲得自殺的手段等，這些都是自殺的預(yù)警信號(hào)。

　　自殺是可以預(yù)防的。一是開(kāi)設(shè)24小時(shí)心理援助熱線，免費(fèi)為市民提供熱線心理危機(jī)干預(yù)服務(wù);二是面向社會(huì)普及精神衛(wèi)生知識(shí)，讓人們有效識(shí)別有自殺風(fēng)險(xiǎn)的人，并給予及時(shí)的幫助;三是對(duì)公眾進(jìn)行心里健康知識(shí)的宣教，提高人們心理健康的水平，鼓勵(lì)收到心里折磨和精神困擾的人能夠盡早尋求專業(yè)幫助;四是限制常用自殺工具的易獲得性。

　　自殺嚴(yán)重的影響著人們的心理健康，了解了如何預(yù)防自殺，我們能做到的就是對(duì)身邊的每一個(gè)人多些關(guān)心和關(guān)愛(ài)。時(shí)刻關(guān)注他們的心理健康。多參加運(yùn)動(dòng)，多看些勵(lì)志的，積極向上的書籍或者是影視劇，這對(duì)我們預(yù)防自殺都會(huì)有著很大的幫助的。

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