及時(shí)宣泄負(fù)面情緒 防止自殺發(fā)生

　　隨著人們生活水平的提高，在物質(zhì)上大家得到滿足，但是心理健康情況確實(shí)讓人擔(dān)憂。如今，每年自殺的人數(shù)居高不下，很多人都因?yàn)楦鞣N原因走向自殺的道路。其實(shí)，很多時(shí)候，我們是因?yàn)樨?fù)面情緒過多，才導(dǎo)致自殺的發(fā)生。

　　近年來，職場年輕人的競爭壓力日趨增大，有不少人因?yàn)椴粫?huì)排解壓力，一頭鉆進(jìn)牛角尖，最后做出自殺的舉動(dòng)。統(tǒng)計(jì)顯示，我國每年我國每年約有25萬人死于自殺，自殺已經(jīng)成為我國人群的第五大死因。專家指出，對(duì)于那些有負(fù)面情緒的人，是需要預(yù)防自殺的重點(diǎn)人群。

　　對(duì)于那些有負(fù)面情緒的人，是需要預(yù)防自殺的重點(diǎn)人群。首先，家人和朋友要學(xué)會(huì)傾聽，設(shè)身處地地去感受和理解他們的痛苦，好讓他們?cè)谠V說中排解出一些負(fù)面情緒。而對(duì)于那些有負(fù)面情緒的人本身，建議平常要多參加社交活動(dòng)，廣交朋友，從而來擴(kuò)大自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。

　　同時(shí)，這些人還應(yīng)多參與一些自己感興趣的活動(dòng)，如跟朋友一起做運(yùn)動(dòng)、跟家人一起去旅游等等，在活動(dòng)中身體內(nèi)分泌水平會(huì)進(jìn)行一些自我調(diào)整，釋放出一些愉快的激素，從而讓心情好起來。這也就是為什么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)出汗后雖然感到很累，但整個(gè)人會(huì)覺得很輕松。

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，心情不好的時(shí)候會(huì)找朋友聊聊，遇到困難的時(shí)候就努力尋找解決的辦法，但有少部分人會(huì)選擇自殺這種極端的方式來逃避現(xiàn)實(shí)。近年來，職場年輕人的競爭壓力日趨增大，有不少人因?yàn)椴粫?huì)排解壓力，一頭鉆進(jìn)牛角尖，最后做出自殺的舉動(dòng)。

　　很多人將自殺當(dāng)做是一種心理宣泄，這其實(shí)是不正常的。因此在生活中，我們一定要注意自己的心理調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)什么負(fù)面的情緒，也應(yīng)該在第一時(shí)間及時(shí)的調(diào)整過來，防止自殺情緒的滋生，遠(yuǎn)離自殺，健康生活。