預(yù)防自殺的五種方法

　　自殺，近期研究表示這是一種嚴(yán)重的心理疾病，有自殺傾向的人心理健康大多數(shù)都是出現(xiàn)問題的，大家對這一點要有清醒的認(rèn)識。大家平時就要保持自己的心理健康，做好心理保健工作，下面再教大家五個預(yù)防自殺的方法，讓大家可以更健康的生活。

　　方法一：踏青法

　　將自己盡情地放進大自然的懷抱里，可強烈的感覺到自然的偉大和自己的渺小。

　　方法二：宣泄法

　　壓力達(dá)到一定程度，如果實在忍受不了可以找朋友出來宣泄。

　　方法三：自脫法

　　經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。

　　方法四：松弛法

　　若心情不好或有想自殺的念頭時，迅速離開現(xiàn)場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，摒除腦海中的一切雜念。

　　方法五：分散法

　　當(dāng)有要自殺的念頭時可以做點其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。

　　大家最好要掌握這些方法，在感覺到被一些事困擾，有心理壓力的時候大可用一用，平時多做一些有意義的事，認(rèn)識一下這個世界的美好，好好的享受一下生活，這樣對大家的心理健康也是大有好處，自然就會放棄自殺的念頭。