年齡大的人不一定就是衰老

　　我們在生活中總會遇到一些人老心不老的人，這些看起來身體瘦弱的老年人，其實他們的內心就好像年輕人一般，充滿活力。心理健康專家表示，年齡大的人其心理年齡不一定就是衰老的，老年人同樣可以做一些年輕人才能做的事情。

　　在人們的印象中，“變老”似乎總與一些負面信息聯系在一起。然而，美國《赫芬頓郵報》在采訪8位創造世界紀錄的年長者后發現，對他們而言，年齡只是一個數字而已，老年人照樣可以創造奇跡，活得健康、多彩。

　　105歲老人創百米短跑紀錄

　　今年9月，日本京都105歲老人宮崎秀吉以42.22秒跑完100米，創造了世界業余田徑比賽105~109歲組男子百米紀錄。他呼吁，老人要挑戰和展示自我，什么時候都不晚。

　　專家點評：北京體育大學運動醫學系陸一帆教授指出，短跑不僅鍛煉心肺功能，還能增強反應、平衡和協調能力，使身體得到全面鍛煉。中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍補充說，短跑等爆發力鍛煉還利于老人保持年輕心態，幫他們樹立自信心、增強自我認同。專家建議，老人在量力而行的前提下，可適度進行一些高強度、速度型的體育活動，比如在固定自行車上快速蹬騎或快速游泳等。

　　102歲攜手91歲，成最老新婚夫婦

　　今年6月，英國102歲的柯比和91歲的老太勒基在相戀27年后結婚，成為世界上最老的新婚夫婦。這對年齡加起來將近200歲的長壽情侶想要告訴大家，任何年齡都不要放棄愛與被愛的甜蜜。

　　專家點評：楊萍表示，無論任何年齡，都要勇于追求幸福、表達愛意，這是一種必需的心理需要。然而，受傳統文化影響，很多國人往往羞于表達感情，老人的情感表達更是隱蔽、含蓄。專家呼吁，鼓勵單身老人追求“黃昏戀”，能獲得更多安全感和幸福感;建議老年夫妻勤于表達對彼此的依賴和愛意，能極大提升生活品質。

　　百歲老太成功挑戰高空垂降

　　今年7月，英國101歲老人桃瑞絲·朗，成功地從171米高的建筑上使用繩索垂直下降，刷新自己此前創下的世界紀錄，蟬聯這項運動“世界上最老挑戰者”。她說：“高空垂降等極限運動一直被視為年輕人的專利，但這并不意味著老人只能望而卻步”。

　　專家點評：楊萍說，老人應保持對生活的童心和好奇心，主動向年輕人學習新鮮事物和社會潮流，這樣生活才會更有趣。在身體狀況允許的前提下，也可嘗試滑翔、攀巖等極限運動，但要注意安全。

　　要想自己人老心不老，就應該活的開心，活的幸福，每天不要去想一些不該想的事情，快樂才是最重要的。即便是你的年齡已經七八十歲，那么你完全可以像小孩子一般，每天就是享受生活，不受到生活當中一些事情的困擾。

推薦閱讀：聽聽老人的心理需要