老人做好三點(diǎn) 有效推遲心理衰老

　　經(jīng)常與老年人交往的人，相信都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是同樣是老年人，但是有些人看起來卻是滿臉倦容，留給別人一種缺乏快樂的印象。恰恰相反，有些老年人卻總是滿面笑容，是十足的“老頑童”。其實(shí)心理健康專家稱，這是心理衰老早、晚引起的情況，而老人要想推遲心理衰老，就要做好以下三點(diǎn)。

　　1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持健康心理具有重大意義。

　　一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋，這是老人心理中的重要知識(shí)。

　　2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

　　3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　每天保持快樂的好心情，才能感受到生活的美好。而也正是這樣，步入了老年時(shí)期的老人們，才更應(yīng)該讓自己快樂起來。因此，建議老年人們，面對(duì)生活不但要時(shí)刻維持好心態(tài)，而且經(jīng)常做腦力、體育鍛煉等，讓自己如愿延緩心理衰老，做最快樂的老年人。