中年人最常見的五大心理問題

　　中年人有哪些心理問題？如果你已經到了四十歲，那么就意味著已經進入到中年了，在這個時期，可能事業上已經取得了一定的成功，同時家庭生活也可能非常美滿。但是有一個問題萬萬不要忽視，那就是心理健康方面的問題，因為有大部分的中年人，都存在下面幾大心理問題。

　　一、心理疲勞

　　心理疲勞是在工作、生活過程中過度使用心理能力，使其功能降低的現象，是長期的精神超負荷造成的。其表現一般是總處于一種思考狀態，反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現以下表現：

　　1.早晨醒后，渾身無力、四肢沉重、心情不好，不愿意和別人交談。

　　2.學習工作均打不起精神，工作錯誤多、效率低。

　　3.容易感情沖動，神經過敏，稍有不順心就動肝火。

　　4.眼睛易疲勞，全身不適感，出現眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。

　　5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。

　　6.厭食、挑食、口味變化快。

　　二、更年期神經癥

　　有些中年男性出現心身功能失常所致的神經癥，我們稱之為更年期癥狀，如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩、易激惹、煩躁、焦慮不安，同時伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經功能癥狀。究其原因主要是機體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。

　　三、疑病感

　　有些中年男人對個人或家庭的安危和健康格外關注，過分擔心疾病，把身體正常衰退跡象看成大難臨頭，對機體感覺十分敏感，稍有不適就懷疑得了某種不治之癥，為此憂心忡忡。尤其聽到或者看到同齡人得了重病或者去世，總與自己身體現狀聯系。這些是無形的心理壓力，會削弱身體的抗病力，反而給各種疾病開了方便之門。

　　四、病態懷舊

　　屏蔽此推廣內容懷舊無可非議，然而一味的懷舊、沉溺過去就是病態了。某些中老年人表現出頑固執拗，在自己的某種陳舊觀念上固執己見，堅信自己的過去經驗，否定客觀外界條件的變化，拒絕采納不同意見。回避現實，整天陶醉在自己的懷舊體驗和懷舊情緒與行為之中，認為只要是過去的社會背景、生活環境、文化藝術都是好的，看不慣眼前社會一切新鮮事物，一意孤行，我行我素，思想與行為不能與時代同步。但是，自己內心總有一種孤獨感、遺棄感、失落感，經常處于壓抑的狀態。

　　五、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多

　　“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年輕時期那樣的性狀態。這種不現實的性期望使一些中年男性產生嚴重的心理壓力，當這些壓力積聚到一定程度就可能造成性機能障礙。可以想象，一個經常處在焦慮中的男性，是很難有良好的性狀態。

　　建議到了中年之后，應該結合自己的真實狀況，來給自己定一個合理的目標，每天沖著目標不斷前行，這樣有了充足的動力就會讓心理狀況更良好一些。同時保持樂觀的心態是非常重要的，即便是天塌下來都要保持樂觀，這是保證身心健康的重中之重。

推薦閱讀：老人最愛聽哪些話？