老年人退休后如何保證心理健康呢

　　老年人到了一定的年齡就會(huì)退休的，這個(gè)時(shí)候老年人會(huì)覺得無所事事，很無聊，心理十分的空虛，好像是少了很多的東西，做什么都提不起興趣來，吃什么也不香。對(duì)生活失去了興趣，變得消極了。是不健康的心理表現(xiàn)。老年人在退休以后怎樣做才能保證心理健康呢?

　　以下是老人退休后可做的選擇：

　　(一)、找份兼職作對(duì)于一些人，逐步的從工作崗位上退下來會(huì)好些，他們會(huì)覺得比較容易接受。所以在過渡好這個(gè)階段，你可以在原來的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來做。

　　(二)、退休前計(jì)劃好退休后生活費(fèi)用越早為退休留些積蓄就會(huì)越好，別期待社會(huì)福利可以報(bào)銷你所有的花費(fèi)。

　　(三)、年輕時(shí)要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經(jīng)常喝水，少抽煙。學(xué)會(huì)去克服壓力，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保持積極健康。

　　(四)、培養(yǎng)興趣和多做戶外運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)，社會(huì)福利工作，或是學(xué)術(shù)研究可以填補(bǔ)你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無聊，你可以考慮各種活動(dòng)—戶內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)，智力活動(dòng)或體能活動(dòng)，也可以是個(gè)人或集體活動(dòng)。在退休之前，要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當(dāng)你真的從工作崗位退下來的時(shí)候，就不會(huì)怕因?yàn)闆]事情做而閑著無聊了。

　　退休以后的老人可以選擇去做一些自己喜歡的工作，繼續(xù)去做。也可以多參加一些老年人辦的集體活動(dòng)，比如扭秧歌等。多和別人娶接觸，不要讓自己脫離群體生活。老年人要不服老，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，才能有一個(gè)好的心理和身體健康。