養(yǎng)身重在“戒郁”

   人都會老，這是人自己無法左右的自然規(guī)律。當(dāng)面對離休、退休這一關(guān)口時，過得好的老年人，生活依舊有趣味，過得不好的老年人，就會產(chǎn)生孤獨(dú)感和自卑感。長久的孤獨(dú)，尤其是老年喪偶者，甚至?xí)a(chǎn)生變態(tài)心理，常被戲稱為“老小孩”。所以，退下來的老年朋友都應(yīng)學(xué)會隨遇而安，學(xué)會知足常樂。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。

　　老年人心理比較脆弱，記憶力與感知功能衰退，降低了老年人的判斷力、控制力及反應(yīng)靈敏性，也降低了他們對社會的適應(yīng)能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪，例如嫉妒、任性、固執(zhí)、愛猜忌、好發(fā)牢騷及不愿接受新鮮事物，形成所謂的倦、頭不昏沉、精力充沛為度。
    我認(rèn)為養(yǎng)身重在養(yǎng)性修身。我喜歡的養(yǎng)生方法一是“戒郁”，遇有不順心之事，唱幾段京戲，心情就比較舒暢了；二是“安心”，東坡詩云“安心是藥更無方”；三是要有“耐性”，“百凡自然就理，氣血既不妄動，神色亦覺和平，可養(yǎng)生兼養(yǎng)性。”發(fā)怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進(jìn)去了，得到的回報成倍于你所傷者。
    我把佛教的“三戒”作為做人的規(guī)范，一戒“貪”，不食非分利祿；二戒“憎”，不嫉妒別人，仁愛是生命的源泉，給人一份愛心，自己將增添十分生機(jī)；三戒“癡”，不癡心妄想，不熱衷名利，心情舒暢，便能健康長壽。