老年心理養生重在調伏情緒

　　老年人需要更加注重養生保健，而這個養生保健，除了是身體上的保健之外，心理上的調節也非常重要。那么，老人如何做到心理養生呢？只要老年人能夠保持心情的愉悅平靜，就能利于自己的心理健康。

　　少唱反調。

　　美國心臟病專家米米?嘉妮麗博士表示，經常給別人唱反調、易怒等不良情緒對心臟健康的威脅不亞于吸煙和高膽固醇血癥等危險因素，且更易誘發急性心梗。而愉悅、歡快、樂觀、安全感、榮譽感等好情緒，可使體內神經內分泌系統的功能協調平衡，提高機體的抗癌能力。

　　有愛好相伴。

　　培養幾個興趣愛好，如書法、繪畫、攝影、手工等，然后專注于此，可以幫助你獲得內心的平靜。當你專心致志地完成一項任務時，更容易體驗價值感，而且自我意識沒那么強，不好的評價、別人的嘲笑、情緒的起伏就難以影響心情了。

　　不陷入抱怨中。

　　遇到不順心的事情，要積極尋找解決方法，不要沉浸在抱怨、氣憤等壞情緒中。遇到挫折，不妨先把煩惱拋開，去做自己喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決。

　　因為老年人很容易出現一些不良的情緒，所以想要做好養生保健工作，那么對于情緒的調節是非常重要的，還要培養自己的愛好，平時多與其他的老年伙伴一起談天說笑，減少更多的抱怨。

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