孕期心情不好如何緩解

　　孕婦朋友們在懷孕的階段里，都是非常無聊的，為了保證自己孩子的健康有很多事情很多地方也都是不能去的，所以呀，在這種情況的影響作用下，很多孕婦都產生了孕期抑郁癥的疾病，每一個孕婦患病的程度也都不同，所以我們必須要及時的重視，那么，要如何才能趕走孕期的心理陰影呢?

　　孕早期

　　●問題：孕前不良因素。吃了感冒藥、避孕藥、拍了X光片、用了電熱毯、鄰居裝修、長時間用電腦、看電視、發燒、藥物過敏等，為此反復在專家門診就診，會就同樣的問題反復詢問，只要有一人說會影響孩子的發育，那么好了，焦慮情緒立即產生，并惡性循環下去。

　　應對：其實，準媽媽們不知道，這種焦慮情緒比上面任何一種問題都可能會對孩子的發育造成影響。當然是比較而言的，焦慮情緒也并不一定就會影響孩子的發育。并且，隨著現代科技，尤其B超畸形篩查、彩超、羊水穿刺等的普及，新生兒畸形發生率已經大大降低。

　　●問題：孕前無不良因素，但對孕期檢查非常在意。諸如小便化驗尿糖出現(+)、B超早期篩查部分臟器未看清楚、B超檢查時間長、多次B超檢查、陰道少量流血、弓形蟲抗體陽性等。這些也是眾多孕婦們擔心的問題。

　　應對：找醫生問清楚，問題就可迎刃而解。其實，根本沒必要擔心，這些都不是什么大的問題，只不過是一些醫學常規，絕大部分孕婦都可能碰到。心情舒暢比什么都重要。

　　孕中期

　　步入孕中期，準媽媽已基本適應孕期生活。雖然對自己的高危因素還耿耿于懷，但顯然已接受現實?D?D即這個孩子肯定要生下來的。但還會碰到令人煩心的事情。

　　●問題：胎兒過小。加強營養后仍然小，醫生要求入院，準媽媽們如臨大敵，覺得孩子有問題了，有可能像醫生所說的那樣?D?D宮內發育遲緩，孩子可能有畸形或不聰明。于是，反復就診又開始了，希望能聽到相反的結論。

　　應對：其實，聽醫生的，要坦然面對，放松心態，你要知道醫生是將多種可能性的分析意見告訴你的，并不一定你的情況就是這樣。

　　●問題：B超檢查胎兒心臟有強光點。知道這個結果后，就日也思，夜也想，萬一生下個先天性心臟病的寶寶怎么辦?盡管醫生解釋，這樣的機率非常小，但仍不能釋懷。

　　應對：你要知道，醫生沒有證據說孩子心臟完全沒問題。醫學發展在目前還不能洞悉一切。需要共同承擔可能存在的風險，盡管這樣的風險也許非常非常小。為了一個概率極低的問題而大傷腦筋，讓壞情緒滋生而持續，實在是得不償失。

　　孕晚期

　　經過早、中孕期的沉淀，到了孕晚期，準媽媽們已經欣然期待著寶寶的降臨。但是，令人焦慮的事情又接踵而至了。

　　●問題：分娩方式的選擇。可以順產的，怕半路生不下來，又要挨一刀;或者怕痛的，就想盡辦法要做剖宮產;高齡產婦有并發癥的;怕剖宮產對孩子不利;想體驗陣痛的，就拖著要順產。與醫生的建議相違背，當然焦慮情緒就產生了。

　　應對：應聽從醫生的建議。因為醫生畢竟見多識廣會全面衡量，不要因為一、二個負面例子就被嚇壞了。醫生在力所能及的范圍內肯定是會幫助你的。

　　●問題：睡眠障礙。有很多準媽媽到了孕晚期，由于要維持左側臥位、怕壓著孩子或孩子胎動頻繁而幾乎不能睡好。有些準媽媽惡夢多，常睡不深。

　　應對：睡眠障礙實際上是焦慮或抑郁情緒的直接反應。由于考慮左側臥位而影響睡眠，是得不償失的。準媽媽完全可以隨意改變睡姿，只不過盡量朝左側一些罷了，勉強絕對朝左睡是沒有必要的。怕壓著孩子，其實也是焦慮的一種表現。除了向下趴著睡可能會影響孩子的伸展，仰臥時間過長可能發生體位性低血壓。右側睡姿也不會對孩子造成過多的影響，孩子是會調節自己的姿勢的。你舒服了，孩子也會感到舒服的。準媽媽們不一定要放棄自己平常的習慣，只要放松心態，許多問題就會迎刃而解。

　　其實，引起孕婦朋友們患上抑郁癥的疾病原因有很多，不光是一些激素的影響，也還包括孕婦自己的心理狀況，不論是哪些原因引起的孕期抑郁癥疾病，孕婦在產生了這些不良的情緒之后，或多或少都會將這些情緒影響到自己的孩子，對孩子的成長發育而言是不利的，因此，及時緩解和治療抑郁癥，是對每一個孕婦和孩子負責的體現。

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