產(chǎn)后該如何調(diào)節(jié)自己的心情

　　很多孕婦懷孕期間心理就有極大的壓力，這會一直延續(xù)到產(chǎn)后。的確，如今生孩子會給年輕的父母造成不小的壓力，光是奶粉錢就夠讓人心煩的了。如果孕婦產(chǎn)后心情不舒暢，十分的抑郁，那么不僅影響自己心理健康，也會對嬰兒很不好。那么，產(chǎn)后如何保持好心情呢?

　　一、產(chǎn)后憂郁可自愈

　　如果你只是產(chǎn)后憂郁，那么試著做做心理保健，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應(yīng)。

　　二 創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

　　當(dāng)你從醫(yī)院回家時，要限制人來看你。關(guān)掉你的電話，為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

　　三 清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食

　　吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

　　四、勇敢面對，科學(xué)治療

　　如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

　　為了你的孩子健康成長，作為媽媽也要積極地去面對生活中的種種不愉快，要想到孩子能夠在你的細(xì)心照料下快樂健康的成長，那你會是多么的幸福啊!有人開始管你叫媽媽了，這多么的令人高興啊!有什么可愁的呢?生活總是要繼續(xù)下去的。