職場(chǎng)孕媽媽如何應(yīng)對(duì)孕期壓力

　　現(xiàn)代很多懷孕女性都選擇孕期繼續(xù)工作，一是為了不落下工作，另一個(gè)原因就是孕期工作其實(shí)對(duì)胎兒也有好處。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了，懷孕中的婦女總是會(huì)覺(jué)得心有余而力不足，由于身體里還承載著另一個(gè)生命，身體狀況也不如從前那么好，工作中也頻頻出現(xiàn)問(wèn)題。面對(duì)這些狀況，應(yīng)怎么辦呢?接下來(lái)就跟著專(zhuān)家來(lái)具體了解一下吧!

　　狀況1：想睡覺(jué)，記性也不好

　　想睡覺(jué)是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有的表現(xiàn)，尤其是每天到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，總是全身軟綿無(wú)力，眼皮變得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡覺(jué)，如果能小睡15 ~30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎么好了，常常會(huì)忘事。

　　應(yīng)對(duì)：想睡就睡吧 預(yù)備雙保險(xiǎn)

　　為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽的身體總是自動(dòng)調(diào)節(jié)，讓準(zhǔn)媽媽每天花更多的時(shí)間睡眠，以保護(hù)胎兒，因此準(zhǔn)媽媽嗜睡是很平常的，特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個(gè)時(shí)間特別想睡覺(jué)，這是很多孕媽咪常常會(huì)碰到的狀況。沒(méi)必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對(duì)肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時(shí)段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個(gè)突然會(huì)覺(jué)得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說(shuō)得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無(wú)憂(yōu)”了。

　　平日的環(huán)境對(duì)準(zhǔn)媽媽很重要，因?yàn)樾菹⑿枰欢ǖ陌察o環(huán)境，不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽有好處，對(duì)胎兒的影響也是有益的。若是所在公司有空閑的小會(huì)議室，孕媽咪在里面準(zhǔn)備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒(méi)有，孕媽咪可以帶上不會(huì)引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬(wàn)不要趴在桌子上睡，因?yàn)檫@樣會(huì)壓到寶寶。

　　很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)因?yàn)閼言校洃浟Σ蝗鐝那埃瑥亩X(jué)得很恐懼，專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)?qǐng)放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來(lái)作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫(xiě)在紙上備忘外，還可以關(guān)照左右的同事提醒自己，雙保險(xiǎn)就不會(huì)誤事了。

　　狀況2：眼睛累無(wú)法集中注意力

　　懷孕之后精神可能不好，而且特別容易勞累，尤其是眼睛，總是干澀或者睜不開(kāi)眼，但是由于工作的需要，還需要經(jīng)常要看電腦，導(dǎo)致眼睛更加酸澀，注意力也沒(méi)法集中，工作當(dāng)中有時(shí)還會(huì)發(fā)生差錯(cuò)，真是很對(duì)不起合作的同事，不知道要怎么辦才好?

　　應(yīng)對(duì)：換個(gè)好位子，保持舒適坐姿

　　整天對(duì)著電腦，即使是正常人也會(huì)覺(jué)得眼睛勞累，更何況是懷著胎兒的準(zhǔn)媽媽呢，但是因?yàn)樗幱玫难鬯幩畬?duì)寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時(shí)間，就應(yīng)該休息一下，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。盡量讓自己坐得舒適，也是要點(diǎn)之一。把辦公室的椅子調(diào)到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會(huì)容易覺(jué)得累了。

　　很多孕媽咪都是需要坐在辦公室里辦公的，而且一坐就是一整天。對(duì)于這類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間要坐在位置上的Office孕媽咪來(lái)說(shuō)，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。如把位置換到一個(gè)空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的公司都是開(kāi)放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時(shí)有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入方便的座位。另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點(diǎn)的地方，可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。

　　看了以上內(nèi)容，相信各位孕媽媽對(duì)于如何應(yīng)對(duì)平日的苦惱都有所了解了。小編在此提醒各位孕媽媽?zhuān)衅诠ぷ饕嗉有⌒模h(yuǎn)離有毒物質(zhì)或輻射，例如重金屬等，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。希望能對(duì)大家有所幫助。

　　相關(guān)閱讀：生育會(huì)給女性生理心理帶來(lái)哪些影響