吃什么可以調節抑郁癥

　　抑郁癥雖然只是一種精神疾病，但是也需要配合飲食輔助調節，一些穩定情緒的食物可以多吃點，同時一些刺激性的食物則應忌口。那么抑郁癥有哪些需要注意的呢?

　　1、抑郁癥患者失眠的人要避免喝茶、吸煙、喝咖啡睡前尤應絕對禁止。

　　2、服用B族維生素時應注意

　　(1)服維生素B1忌食蛤蜊和魚，蛤蜊和魚含有一種能破壞維生素B。的硫胺酶的物質。

　　(2)服維生素B2忌食高脂肪和高纖維的食物，因為高纖維食物會促進腸蠕動的增強，并加快腸內容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率;高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而又加重了維生素B2的缺乏。

　　(3)服維生素B6忌食含硼食物。食物中的硼元素與人體內的消化液混合后，若再與維生素B6結合，就會生成絡合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。含硼的食物有南瓜、胡蘿卜和茄子等。

　　3、一些食物性質禁忌

　　(1)忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

　　(2)忌興奮性食物，如白酒及含酒精的飲料、濃茶、咖啡等。這些食品對大腦有刺激作用，導致大腦處于興奮狀態，加重病情。

　　(3)忌辛溫動火食物，如韭菜、大蔥、大蒜、生姜、辣椒、荔枝、桂圓、醋、狗肉、羊肉、牛肉等。熱性食物有興奮大腦神經的作用，并用會使肝火內盛，煩躁、易激動、失眠等征候加重。

　　(4)忌油膩、寒涼食物，如肥肉，動物油，油炸食品、冷飲、蟹、田螺、河蚌等。這些食物有損于臟氣。情志因素雖然是本病的主要原因，但也與機體本身的狀況密切相關，正如中醫所說“其原本于思慮過深，更兼臟氣弱”。可見，機體的“臟氣弱”是本病的內在因素。故應禁忌任何有傷“臟氣”的飲食。

　　4、忌飲食過飽或過饑飲食要定時定量，避免影響精神情緒。

　　5、藥物忌口服用鎮靜安神的中藥朱砂時，忌食鯉魚、動物血，忌用鐵器。服鎮靜催眠的西藥巴比妥類藥物時，禁忌飲酒，以免大大增加吸收量而中毒。

　　由此可以分析，抑郁癥患者平時的飲食再考慮到營養均衡的同時，也有其規避的食物，這些食物影響到抑郁癥患者的精神安定，所以在日常的飲食中應該盡量規避。

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