“抑郁星星”擺脫抑郁有絕招

　　抑郁癥是娛樂(lè)圈中不少明星的殺手。臺(tái)灣資深藝人倪敏然因患上抑郁癥，日前以自縊結(jié)束傳奇的一生，讓圈中人唏噓不已。大S、S.H.E.的成員Ella、孫燕姿、藍(lán)心湄都公開(kāi)透露自己曾患有抑郁癥。幸虧她們都能找到方法讓自己走出抑郁，重展笑臉。

　　藍(lán)心湄：“喝酒”緩解壓力

　　藍(lán)心湄透露，兩年半前，結(jié)束在臺(tái)視主持的《臺(tái)灣風(fēng)云榜》之后，她對(duì)20年的演藝生涯完全失去希望，節(jié)目收視率不佳，也令她失去了自信，認(rèn)為這個(gè)圈子已經(jīng)不需要她，觀眾也不再喜歡她的表演方式，因此想從演藝圈銷(xiāo)聲匿跡。

　　幸好，情緒不好的那段時(shí)間，有家人及朋友的鼓勵(lì)支持，幫她度過(guò)低潮期。而熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的她也建議，藝人工作壓力大，容易罹患憂(yōu)郁癥，多加培養(yǎng)興趣也不錯(cuò)，像打高爾夫球、旅游，不要把生活重心完全擺在同一件事上。

　　除了有家人及朋友陪伴，藍(lán)心湄透露，“喝酒”也能緩解壓力。她特別澄清，喝酒不代表酗酒，她喜歡小酌之后，頭腦微醺、思緒反應(yīng)整個(gè)慢下來(lái)的感覺(jué)。她特別提醒，千萬(wàn)不要過(guò)度飲酒，否則會(huì)養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣。

　　對(duì)倪敏然的身亡，藍(lán)心湄深表遺憾之余，不忘呼吁，一旦有憂(yōu)郁癥的癥狀，親友的支持及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很重要的，而她則是靠工作遠(yuǎn)離憂(yōu)郁癥的困擾。

　　大S：服藥運(yùn)動(dòng)一起來(lái)

　　大S自認(rèn)個(gè)性“俗辣”又有正義感，當(dāng)年面對(duì)緋聞與批評(píng)布袋戲事件惹來(lái)的風(fēng)波，她想不開(kāi)鉆牛角尖，還曾脫口而出想拿刀砍媽媽。后來(lái)，她經(jīng)服藥、姐妹們的陪伴開(kāi)解、運(yùn)動(dòng)等方法三管齊下，加上有了與藍(lán)正龍的戀愛(ài)滋潤(rùn)，才告別了抑郁癥。

　　她說(shuō)，有抑郁癥不可恥，一定要向外界求助，千萬(wàn)不要在死胡同里打轉(zhuǎn)。大S的好姐妹范瑋琪也曾因同時(shí)要拍戲與主持廣播節(jié)目，工作量過(guò)大，導(dǎo)致突然變瘦，讓她懷疑自己得了抑郁癥，幸好有大S聊天開(kāi)導(dǎo)，加上自己愛(ài)看書(shū)，癥狀才得以化解。

　　Ella：看電影發(fā)泄情緒

　　S.H.E.的主音歌手Ella因工作行程緊密，加上脊椎無(wú)法完全康復(fù)，曾在媒體前面失控痛哭，無(wú)法工作。

　　她排解壓力的方法，就是找朋友去看電影，把自己融入到劇情中發(fā)泄情緒，然后回家睡覺(jué)。她以自身經(jīng)驗(yàn)告訴大家，如果發(fā)現(xiàn)自己會(huì)胡思亂想，一定要找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。

　　孫燕姿：休假讓情緒好轉(zhuǎn)

　　孫燕姿也曾懷疑自己得了抑郁癥，當(dāng)工作人員來(lái)接她出門(mén)工作時(shí)，她在家中把音樂(lè)開(kāi)得極大以掩蓋門(mén)鈴聲消極抗議，最后她跟公司爭(zhēng)取到休假，情緒才好轉(zhuǎn)。

　　另外，蕭亞軒成名后面對(duì)八卦媒體的負(fù)面報(bào)道，也一度想不開(kāi)，整天不想出家門(mén)，連她最?lèi)?ài)的逛街也提不起興趣。后來(lái)她靠著練“皮拉提斯”和瑜伽，讓心情不再浮躁。朋友與工作人員的開(kāi)導(dǎo)，也讓她慢慢恢復(fù)正常。

　　林立洋：找朋友傾訴

　　他婚變時(shí)，也得了抑郁癥，每天打電話(huà)找朋友訴苦，覺(jué)得全世界都遺棄了他。他表示，抑郁癥不是短期間可以解決，現(xiàn)在因父親生病，肩上負(fù)擔(dān)更重，但他會(huì)努力朝光明面想，不讓自己再陷黑暗。

　　張菲： 看醫(yī)生吃藥、休息兩年玩沖浪減壓

　　有“猶豫先生”封號(hào)的張菲感嘆，自己曾因?qū)ぷ髑蠛眯那卸净家钟舭Y，當(dāng)時(shí)好友倪敏然還勸他凡事不要想太多，沒(méi)想到現(xiàn)在敗給抑郁癥的竟然是對(duì)方。

　　患抑郁癥期間，張菲不愛(ài)面對(duì)媒體，朋友打來(lái)的電話(huà)也不想接聽(tīng)，還有空間恐懼癥，也不敢搭電梯。

　　之后他除了向醫(yī)生求助服藥，也休息了兩年多的時(shí)間，從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)如沖浪解壓，再度回到綜藝圈時(shí)，面對(duì)工作重新認(rèn)知并輕松面對(duì)，克服抑郁癥帶來(lái)的壓力。

　　蔡小虎：同事、主管和姐姐輪流開(kāi)導(dǎo)

　　處女座的蔡小虎，本來(lái)就很會(huì)鉆牛角尖，4年前野心勃勃的再戰(zhàn)臺(tái)語(yǔ)歌壇，沒(méi)想到才賣(mài)了5萬(wàn)多張，與之前動(dòng)輒賣(mài)二三十萬(wàn)張差距甚大，“怎么會(huì)這樣，難道我人氣下滑？”

　　蔡小虎自認(rèn)算是臺(tái)語(yǔ)歌壇的一哥，一下子沒(méi)辦法接受這個(gè)事實(shí)，加上年邁父母輪番進(jìn)醫(yī)院，造成他情緒嚴(yán)重受挫，體重遽降五、六公斤，經(jīng)常無(wú)故失蹤或者躲在家中一整天不愿出門(mén)。

　　“豪記”宣傳主管陳秀云與旗下歌手龍千玉以及他的三姐，輪流幫他加油打氣，鼓勵(lì)他走出來(lái)。陳秀云記得當(dāng)時(shí)他最常說(shuō)的一句話(huà)是“我都不在乎死了，還在乎那個(gè)嗎？”

　　后來(lái)蔡小虎就醫(yī)診治，證實(shí)罹患抑郁癥，經(jīng)過(guò)半年藥物控制，莫名心悸、冒冷汗等癥狀不再發(fā)生。

　　陳秀云也慶幸，他再發(fā)行的專(zhuān)輯《一生只有你》，銷(xiāo)售再開(kāi)紅盤(pán)賣(mài)了十幾萬(wàn)張，讓他重拾信心，也把他從病魔手中救了回來(lái)。