被抑郁 心理病毒更甚甲流

網絡傳播心理病毒你所不知道的 ftx愛康網 - 愛健康
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1.夜晚比白天更容易中招 ftx愛康網 - 愛健康
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心理學的研究早就發現，人們夜晚感情最豐富。白天，人的感覺器官、視聽系統被高度利用，忙于接收外界信息，處于相對疲憊的狀態。晚上，在白天忙碌緊張過后，人松弛下來，身體的疲憊也將內心的疲憊一起攜帶出來，讓那些在平時不易覺察的情緒全部釋放。這些累計的情緒一起釋放就讓人明顯感覺到內心失落和消沉。因此，不妨多選擇在白天時間上網，在晚間多和朋友交談，會更少“被抑郁”。 ftx愛康網 - 愛健康
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2.網絡英雄更易有心結 ftx愛康網 - 愛健康
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不要以為在網絡中愛扮演拯救者的角色，就不容易“被抑郁”。研究發現，那些沉迷于網絡游戲并滿足于在游戲中扮演英雄形象的人，更容易出現心理問題。因為，回到現實將會變得非常苦澀，讓人感到失望。某些人可能由于這些壓力而變得易怒或者富有攻擊性，最終出現極端行為。 ftx愛康網 - 愛健康
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3.心理疾病的身體表達 ftx愛康網 - 愛健康
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也許你并沒有意識到自己上網正在遭遇心理病毒，沒關系，多觀察自己的身體。許多心理疾病會通過身體表達。比如有抑郁情緒的人常常有一些頭痛、消化不良、便秘、頭暈和不明的疼痛等身體反應，食欲不振和睡眠障礙也特別普遍。也有些人則是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分時間仍然感覺疲倦。 ftx愛康網 - 愛健康
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4.不是所有抑郁都怪罪網絡 ftx愛康網 - 愛健康
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有些人可能是先出現抑郁相關癥狀，而后進入并沉浸在網絡世界之中的。生活中，很多人負性情緒沒有得到妥善解決，就容易發展到抑郁甚至自殺的邊緣，這種痛苦使他們對自己抱有極端消極的看法，認為自己在現實世界中是不受歡迎的，于是依賴網絡，視互聯網絡為自己惟一的“知己”。這個道理更充分說明，心情郁悶時，你求助的第一個人應該是現實中的身邊人，而不是網絡! ftx愛康網 - 愛健康
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感謝薇薇安心理咨詢所高級心理咨詢師江韋對本期個案提供專業支持。 ftx愛康網 - 愛健康
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就在去年，在廣告公司擔任文案的安妮也在百度抑郁癥貼吧混過一段時間。對于貼吧吧主自殺、網友想要效仿，安妮覺得一點也不突然，“貼吧里所有求救、咨詢的帖子，回復的都是抑郁癥病人，包括吧主也是一名資深抑郁癥患者，整個貼吧里永遠彌漫著一股陰郁氣息。”其實不僅是抑郁癥貼吧，如今各種心理疾病論壇和QQ群遍布網絡，面臨心魔襲擊的網友以為找到了組織，沒想到的是這里面的負面情緒累積疊加，造成的破壞力只會加重病情。 ftx愛康網 - 愛健康
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專家分析：抑郁癥患者不適宜群聚在一起，因為彼此同病相憐，不利于心理調節，甚至還會加重病情。而像“瀟湘館的竹葉”這樣，本身存在心理疾病，在沒有得到正確引導時，如果長期為病友做心理疏導，也會對自己造成傷害，這種傷害會在受到某種挫折時瞬間爆發，導致嚴重后果。 ftx愛康網 - 愛健康
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編輯提醒：網絡上到處都是熱心的專家，但久病成醫這種話基本不靠譜。情緒不好的時候，不去求助心理醫生，起碼也要找個心態健康的朋友聊天，獲取正面的能量。 ftx愛康網 - 愛健康
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生活中做了錯事難以啟齒，工作中遇到阻礙心里不爽，這些秘密現在可以在網上大聲喊出。在網上就能輕易搜索到了“秘密”、“有秘密”、“秘密網”等多個網站，在某中學工作的薇薇就找到了這樣一個“發泄”的地方。“我試著在網上發表了個秘密，感覺人輕松了不少。”現在，每當自己工作、生活出現了不開心，她都會上網“發泄”一下。“有些人會安慰你，還能碰到同病相憐的人，好像有點上癮了。” ftx愛康網 - 愛健康
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專家分析：發泄方式有很多種，把秘密曬到網站上只是其中之一。這種方式弊端多多：一方面容易忽略和親友的交流，很多人寧愿把秘密說給陌生人聽，這樣就降低人與人之間的信任度。也不要以為表面宣泄可以達到減壓的目的，其實不然，網上發泄只能獲得一時的快感，就像有的人用吃零食來發泄一樣，實際上并沒有減壓，過后反而壓力更大。 ftx愛康網 - 愛健康
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編輯提醒：曬秘密的網站就是一個“情緒垃圾桶”。有秘密的人不僅不能減壓外，那些愛看別人秘密的人也要少去。在垃圾桶里轉悠，保不定那天就和情緒垃圾狹路相逢了。 ftx愛康網 - 愛健康
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關于社交網站帶來的是真開心還是假開心，這種討論已經不絕于耳。小白領甜甜最初對這些討論也不以為然。在開心網中，生活中的乖乖牌熬夜偷菜，最有快感;買不起現實中的房子，開心網中住的可是別墅;而平時性格內向的甜甜，開心網上好友成群。當然，甜甜也不否認，愛上開心網后，自己的確更多精力花在虛擬網絡，對現實中的問題也是能不見就不見。 ftx愛康網 - 愛健康
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專家分析：社交類網站滿足了人們在現實生活中的多種心理需求，上班族花費大量時間和精力從事這項虛擬游戲，符合心理學上所說的“心理張力”，即當一件事情沒有完成時，欲望會支配人犧牲別的條件去達成目的，一階段的目標(偷菜)完成了，又會再開始另一階段的目標(繼續偷菜)。然而，此類社區游戲所培植的財富、樂趣畢竟是虛幻的，虛擬世界可以暫時滿足人的心理虛榮，卻滿足不了現實生活中的需求。可以說，屏蔽現實的代價可能是玩家最終被現實拒絕。 ftx愛康網 - 愛健康