獨(dú)居男女如何解決“星期天抑郁”

　　星期天抑郁癥是很多的獨(dú)居男女都會(huì)遇到的一件事情，在他們看來(lái)，星期天帶來(lái)的不是放松，而是更多地矛盾，不知道自己到底要做什么，那么怎么樣才能夠巧妙地應(yīng)對(duì)獨(dú)居男女星期天抑郁癥的問題呢?看看下面的介紹吧。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。如果星期天等節(jié)假日到來(lái)時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

　　最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“星期天抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　上面就是關(guān)于星期天抑郁癥的一個(gè)介紹，不知道在休息時(shí)間你是不是也存在這樣的心理呢?要是有的話一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)，保證自己的心理健康，只有這樣才能夠讓你擁有一個(gè)輕松愉快的休息時(shí)間，而不用受這些心理的困擾。