總吃洋快餐 加重抑郁癥風(fēng)險

　　哪些原因引起抑郁癥？有心理健康專家經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋快餐比如肯德基、麥當勞之類的食物，患上抑郁癥的幾率要比正常人高出很多。雖然很多人都喜歡吃洋快餐，尤其是蛋糕、面包、炸薯條等等味道十分美味，但是為了身心健康，建議大家改掉這種習(xí)慣。

　　一項新研究表明，消費洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風(fēng)險，存在著直接關(guān)系。經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險比極少或沒有進食該類食品的人，要高出51%。

　　最近，根據(jù)Las Palmas de Gran Canaria大學(xué)和Granada大學(xué)的研究表明：消費洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風(fēng)險，存在著直接關(guān)系。

　　研究表明：經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險比極少或沒有進食該類食品的人，要高出51%。

　　該研究的負責人Almudena Sánchez-Villegas博士說：而且，兩者的聯(lián)系太緊密了，就是說“你吃得越多，越容易抑郁。”

　　結(jié)論還表明：受訪對象中，那些吃洋快餐和批量烘焙食物最多的人，更可能單身、更缺乏活力，而且飲食習(xí)慣糟糕(水果、堅果、魚、蔬菜和橄欖油攝入較少)。這些人當中，普遍存在吸煙和每星期工作超過45個小時的情況。

　　消費批量烘焙食物產(chǎn)生的后果也相當一致。Sánchez-Villegas說：“即使少量使用，也會極大增加抑郁的風(fēng)險。”

　　本研究共采集了8964個樣本，他們都屬于陽光計劃的一部分(納瓦拉大學(xué)飲食和生活方式追蹤計劃)。這些受訪對象以前都沒有被診斷患有抑郁，也沒有服用抗抑郁藥品。他們被評估的時間段平均是6個月，而在這段時間里，493人被診斷出抑郁或者開始服用抗抑郁藥品。

　　這項新數(shù)據(jù)進一步證明了2011年陽光計劃的結(jié)果，當時的數(shù)據(jù)是：對12059個人進行了超過6個月的分析，共記錄了657例新抑郁病例。此研究表明：洋快餐提高抑郁的風(fēng)險是42%，這比目前研究的比例要低。

　　Sánchez-Villegas說：“盡管還需要進一步研究，但從生理健康和心理健康的角度出發(fā)，都應(yīng)該控制攝入該類食品。

　　如果在平時我們都能夠積極的攝入一些人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，那么這些營養(yǎng)物質(zhì)就會發(fā)揮出其特有的功效。比如一些維他命B以及橄欖油等等營養(yǎng)物質(zhì)，就可以起到很好的抗抑郁功效。所以怎么安排日常飲食，對注重心理健康的人來說非常重要。

推薦閱讀：透析中小學(xué)生抑郁的誘因