總吃洋快餐 加重抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)

　　哪些原因引起抑郁癥？有心理健康專家經(jīng)過(guò)多年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋快餐比如肯德基、麥當(dāng)勞之類的食物，患上抑郁癥的幾率要比正常人高出很多。雖然很多人都喜歡吃洋快餐，尤其是蛋糕、面包、炸薯?xiàng)l等等味道十分美味，但是為了身心健康，建議大家改掉這種習(xí)慣。

　　一項(xiàng)新研究表明，消費(fèi)洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，存在著直接關(guān)系。經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)比極少或沒(méi)有進(jìn)食該類食品的人，要高出51%。

　　最近，根據(jù)Las Palmas de Gran Canaria大學(xué)和Granada大學(xué)的研究表明：消費(fèi)洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，存在著直接關(guān)系。

　　研究表明：經(jīng)常吃洋快餐的人，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)比極少或沒(méi)有進(jìn)食該類食品的人，要高出51%。

　　該研究的負(fù)責(zé)人Almudena Sánchez-Villegas博士說(shuō)：而且，兩者的聯(lián)系太緊密了，就是說(shuō)“你吃得越多，越容易抑郁。”

　　結(jié)論還表明：受訪對(duì)象中，那些吃洋快餐和批量烘焙食物最多的人，更可能單身、更缺乏活力，而且飲食習(xí)慣糟糕(水果、堅(jiān)果、魚、蔬菜和橄欖油攝入較少)。這些人當(dāng)中，普遍存在吸煙和每星期工作超過(guò)45個(gè)小時(shí)的情況。

　　消費(fèi)批量烘焙食物產(chǎn)生的后果也相當(dāng)一致。Sánchez-Villegas說(shuō)：“即使少量使用，也會(huì)極大增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。”

　　本研究共采集了8964個(gè)樣本，他們都屬于陽(yáng)光計(jì)劃的一部分(納瓦拉大學(xué)飲食和生活方式追蹤計(jì)劃)。這些受訪對(duì)象以前都沒(méi)有被診斷患有抑郁，也沒(méi)有服用抗抑郁藥品。他們被評(píng)估的時(shí)間段平均是6個(gè)月，而在這段時(shí)間里，493人被診斷出抑郁或者開始服用抗抑郁藥品。

　　這項(xiàng)新數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明了2011年陽(yáng)光計(jì)劃的結(jié)果，當(dāng)時(shí)的數(shù)據(jù)是：對(duì)12059個(gè)人進(jìn)行了超過(guò)6個(gè)月的分析，共記錄了657例新抑郁病例。此研究表明：洋快餐提高抑郁的風(fēng)險(xiǎn)是42%，這比目前研究的比例要低。

　　Sánchez-Villegas說(shuō)：“盡管還需要進(jìn)一步研究，但從生理健康和心理健康的角度出發(fā)，都應(yīng)該控制攝入該類食品。

　　如果在平時(shí)我們都能夠積極的攝入一些人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)發(fā)揮出其特有的功效。比如一些維他命B以及橄欖油等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以起到很好的抗抑郁功效。所以怎么安排日常飲食，對(duì)注重心理健康的人來(lái)說(shuō)非常重要。

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