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    學習問題

    應對高考的“五心”訣竅

    分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-24

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      專家對一群身處非重點中學、對高考充滿焦慮的高三學生進行心理輔導。

      “我感覺自己沒希望了,但是我仍強迫自己學習,心情壓抑得想去精神病院。”報告會還未開始,一名女生就遞上了這張紙條,尋求幫助。

      專家以此為切入點,對這樣一批成績不佳、但期冀取得好成績的考生提出調節心態的“五心”方法,“五心”指信心、舒心、恒心、細心和知心。

      在這“五心”中最關鍵的是樹立信心。在最后一階段,“良好的心態是高考制勝的關鍵”,專家說。四月調考結束后,高三學生進入了相對平靜的復習階段,這段時期,老師不會再多講試題,而是讓學生靜心復習,查漏補缺。所以,不論成績優劣,考生都要樹立信心,尤其是成績不佳的學生,要學會用自己的優點比較別人的缺點。例如,這部分學生群體的共同點是性格活潑、交際能力較強、心胸開朗,而這些都是大學生活需要的性格特質,學生因此就要想到,“雖然我的成績不好,但是在為人做事上我強于成績好的學生”。

      通過一系列數據分析,鄭教授總結,高考前90%的心理問題,都是情緒焦慮不安造成的,因此,他提醒考生,適當時候要學會開懷大笑,讓心情舒展起來,因為越是焦慮,學習效果越差。這時看一場球賽、聽一盤歌碟、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。

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