應試期間的最佳心理狀態

　　考試作為檢查學習效果、選拔人才的主要手段，是每個在佼中學生生活中不可避免的一件大事，因為考試成績往往關系到學生的前途和事業的發展方向。怎樣才算以最佳的心理狀態應試呢？

　　考試不只是對學生知識和能力的一次檢查，而且也是對學生心理素質如心理承受能力、心理調節能力等的一次考驗?？记皬土?，每個考生不僅需要知識的準備、能力的訓練，更需要做好心理的準備，提高心理調節能力和適應能力。

　　怎樣才算是最佳的應試心理狀態？根據應試的效率和學生現有心理狀況的可能性，臨考期間最佳的心理狀態應該是：

　　1．精神飽滿，注意力集中

　　這是一個人大腦工作有效性的標志，是學生全力以赴投入復習和考試的保證。只有精神飽滿，注意力集中，才能很好地理解老師所講的內容，記住所學的知識，提高復習的效率，做題時才能打開思路，進行分析、推理、判斷，把所知、所能充分發揮出來，這也是心理狀態是否良好的標準。如果自己在學習時發現注意力難以集中，或別人提醒自己精神疲憊時，那就說明需要休息，需要調節了。

　　2．必勝的信心

　　自信是保證學習成功的重要心理素質，特別是對于處在復習備考階段的學生來說尤為重要。自信的學生學習積極而主動，相信通過自身努力能夠獲得成功，學習時能全力以赴，竭盡所能，較少懷疑、彷徨和胡思亂想。與之相反的是，自卑或自信心不足的學生總是覺得自己沒用，能力不夠，懷疑自己能否取得成功，學習時被動，不能很好地集中注意力，總是對自己作片面的分析和評價，為自己不能取得成功尋找各種理由，因而這些學生在學習上就難以做到專心致志、全心全意，取得成功的機會也就比較小。心理學家認為，人類的一切行為都是出于自卑感和對自卑感的克服。也就是說，缺乏信心、自卑感人人皆有，但可以通過追求優越目標以補償自己，把這一消極因素變為前進動力，自卑感是可以克服的，自信心是可以培養的。

　　3．頭腦清楚，從容不迫

　　這是一種理智、穩定的．狀態。在考試期間，難免會發生意想不到的事情，如考題過難，從沒有看到過，時間不夠，突發事件等。但是，只要能做到冷靜地面對它，不慌張、不亂套，以平常的心情、節奏來對待，就能取得比較理想的效果。從容不迫是克服考試因慌亂而出現錯誤的最好辦法。從容不迫、頭腦清楚不僅是良好的應試心理狀態，更是人格修養的理想水平。

　　4．全力以赴，力爭上游

　　升學考試是艱難的征程，也是收獲的季節。人生難有幾回搏，在這關鍵的時刻，如果能調動全身心的力量，作最后的拼搏，就有望正常甚至超常發揮，取得好成績。全力以赴、力爭上游，是積極興奮的情緒、頑強拼搏的精神，它會帶來敏銳的感覺、精確的記憶、豐富的想象和高度集中的注意力，是應試時最佳的心理狀態。

TAG: