高考謹防考前綜合征

　　距離高考不到百天了，考生們都面臨極大的心理和生理考驗，許多學生因為壓力過大而不知不覺患上了“考前綜合征”。對此，有關心理專家提醒，高考前謹防“考前綜合征”，否則不但影響復習效果，還會對身體和心理健康產生不良影響。

　　據蓮湖區青少年心理咨詢中心的杜老師介紹，從3月初開始，前來咨詢求助的高三考生就開始增多，占到總咨詢量的30％。據了解，這些考生的癥狀表現為過度緊張、焦慮、抑郁、恐懼，一些考生會產生頭痛、心慌、失眠、早醒、手心出汗等癥狀，更有甚者會出現自閉、自殺等情況。

　　該中心日前接待了一位高三女生小姜。小姜在重點班，面對強勁的對手她整天處于緊張焦慮中，擔心自己考不上大學。小姜說，她感覺自己每天早上都是被噩夢嚇醒的，還不停地冒冷汗、頭暈。而另一位在重點高中復讀的女生，因為去年高考沒有被理想大學錄取，今年心理壓力特別大，總是感覺心慌、氣短，還經常和家長發生矛盾，有時甚至會產生自殺的念頭。

　　杜老師介紹說，“考前綜合征”是一種適應性障礙，考生一旦有這種癥狀，如不及時調整治療，不僅會影響升學，而且會影響身心健康。對此，杜老師提醒廣大考生，要根據自身情況調整欲望，保持適當的目標，否則容易產生自卑感，失去信心；當然目標也不能過低，目標過低容易放松自己，結果可能委屈自己；另外，考生應該保持正常的生活、學習規律，培養良好的心態，學會控制情緒，避免人為緊張，最好能積極地參加集體組織的課外活動。同時，家長們應該心態平和，作息有規律，給孩子營造一個良好、溫馨的學習氛圍，不要過于強調孩子考試的分數。在飲食方面應以清淡為主，適量給孩子增加營養，讓考生以良好心態發揮出他們的真實水平。記者宋潔實習生杜娜賀成英