減壓方緩解都市女心理問題！

　　“目前，90%的人心理都有問題，尤其是都市女性，心理問題更為嚴重。”都市女性尤其是中年女性的心理問題主要來自兩大方面：一個是家庭，一個是工作。

　　“在家庭中，處于中年的女性已經感覺到了危機。孩子大了，自己老了，即將步入更年期。而此時正是丈夫的鼎盛時期。這個時候的女性已經將全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上，留給自己的空間小了，邊幅修的少了，自然對男人的吸引力弱了，所以她們對來自家庭的對自己所產生的危機感十分重，惟恐丈夫‘出軌’，惟恐孩子學壞。”

　　傾訴、逛街、消費發泄方式原始

　　對于中年女性來說，一旦心理有了問題，原始的解決方式一般有兩種。一種是自己忍了，不管是來自生活中的問題，還是工作上的困難，一般都會為了整個家庭的穩定，為了工作與同事的和諧，自己將所有的牢騷咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉;而另一種方式則是找個好朋友或者親人傾訴，說出來了，心里也就舒服了。

　　而對于一般的年輕女性來說，一旦心理出現了問題，最普遍的解決方式則是逛街、消費。不管有用沒用，先買回家再說。過一段時間再看，原來都是廢物。

　　“說到底，無論她們用什么方式來排泄自己心中的煩惱，她們還沒有從根本上意識到這是自己心理出了問題。”

　　都市女性如何對付心理疲勞

　　近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較為復雜，但一般與精神心理、社會環境及生活方式等因素有密切關系。不久前，世界衛生組織在一份報告中稱：“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素”。這一結論明確指出了過度勞累對現代社會人們健康的危害。

　　隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們日常生活中的“口頭語”。心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。 醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。 心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，才會引發疾病，所以往往容易被人們忽視。

　　那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：

　　一、 健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;

　　二、 高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情;

　　三、 放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中;

　　四、 沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力;

　　五、 做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷;

　　六、 不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”;

　　七、 夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢;

　　八、 遇到困難時，堅信“車到山前必有路”。

（張華仙）