隨著春天的到來，人們的心理也是波動很大，這個時候是十分容易就出現異常的一個季節。因此，為了在生活中保持大家的心理健康，所以大家在春季就應該注意自己的心理調節，讓自己擁有一個健康的身體。

　　第一招治療心理疾病傾訴是關鍵

　　“有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。”冀成君介紹說，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內心的東西表現出來，那么這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來，那么這些被表現出來的東西將拯救患者。”所以，他建議，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

　　第二招改善心境從改變生活環境入手

　　我們知道，心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

　　第三招“靜心修煉” 放松身心

　　現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態里，心胸自然會開闊起來。

　　春天大家的情緒是很容易受到季節的影響的。因此在生活中大家就應該注意自己的心理調節讓自己能夠擁有一個健康的心理。同時在生活中，大家也應該注意以上的3點，這樣大家才能夠及時的擁有一個好心情。